[quote author="Brown Bomber" date="1752572619"]Не разбрах, защо не тренираш краката? Няма смисъл понеже не растат или…
Джиткане[quote author="Dymag" date="1752524963"] Участието във форума, освен информация, съвети, споделяне със съмишленици, завързване на приятелства,…
ДжитканеЕ Иво, колко пък време няма да описвам. Мисля нещата да са факт най-много до…
Джиткане[quote author="Brown Bomber" date="1752515681"]Поредното тъжно хаштатаг_но_легс_&_но_гъз стори. 😁[/quote] А, тъжно - дреме ми за обемът…
Джиткане[strong]14.07.2025 г.[/strong] Една доза след бач: Снач (на ръка)- 4х5 с 12, 4х5 с 16…
5th decade[quote author="starsucka" date="1752479377"]... 20:30 3 кроасана, вафла морени кокос, козуначено руло, пакет фавли хели с…
Джиткане[strong]13.07.2025 г.[/strong] По общо 5-6 (на страна) от всичко с Гюлета 12 и 16, и…
Джиткане[strong]12.07.2025 г.[/strong] Вкъщи: Около 5-6х1 обръщане и преса за всяка ръка с Гюле 20, с…
Джиткане[quote author="MotoRRhead" date="1752299898"]Дано да се бъзикаш за бедрата, че верно не е добре работата.[/quote] Не…
ДжитканеАбе мани. Едната ръка вече е под 40 см., бедрата ще идат под 60 см.,…
Джиткане[strong]11.07.2025 г.[/strong] Днес на зала: Обръщане, преси и основно сначове с Гюлета 20 и 24;…
Пудовки вкъщиЕ то това си е хоризонтално набиране, но на халки. Поне така му казват, когато…
ДжитканеНямам време, Иване. От тренировки времето е кът 🤣 Иво, тамън днес се чудех дали…
Джиткане[quote author="Alexander Krastev" date="1752156251"]Е Дидо, има много по-логично обяснение - просто си открил тайната ахлимия…
Джиткане[quote author="doni dimitrov" date="1752143823"]Браво, ще сменяш гардероба[/quote] Бе за сега държа фронта, защото някои леко…
ДжитканеБлагодаря. На този етап изглеждам много по-добре с дрехи. Като се снимам обаче гол, еле…
Джиткане[strong]09.07.2025 г.[/strong] Основна работа с Гюле 20: - обръщане х4, преса х4, клек х4 ляво…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1752060574"] ...пия няколко подходящи за целта добавки, [/quote] Дай помощ за приятел, та…
Джиткане[strong]08.07.2025 г.[/strong] Снач в твърд стил-всичко е на ръка и без почивка м/у ръцете, както…
Леко раздвижване[quote author="Димо" date="1751965258"]Хвърлям по едно око на диагонал ......[/quote] С килата до къде го докара,…