[strong]02.02.2025 г.[/strong] Латпулдаун широк надхват-1х17, 12, 10, 10; Хоризонтален скрипец с ТУХ-1х10, 12; Пушдаун с…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1738447378"]Разбирам...[/quote] Планка е гарантиран. То не пречи и вкъщи да го правя по-редовно…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1738440722"]Пояс па няма...[/quote] Абе аз от толкоз години вписвам без "упражнения за пояса",…
Тренировъчен меланж[strong]01.02.2025 г.[/strong] Раменна преса на машина-1х20, 15, 12, 10, 12; Разтваряне с дъмбели-1х12, 10; Разтваряне…
Тренировъчен меланжНе мога да споря. За мен това е просто едно повдигане, което натоварва коремните мускули.…
Тренировъчен меланжНяма такова нещо като "правилно", няма стандарт поне за такова повдигане. Ако искаш вдигай висящи…
Тренировъчен меланжНищо не се обезмисля, осигуряване на напрежение в коремните мускули си го има, каквато е…
Мисията (не)възможна // 21,1[quote author="Дидо" date="1738351996"]Да, с тъмна съм. На мен лично светлата въобще не ми допада, а…
Тренировъчен меланж[quote author="Боян" date="1738351827"]Дано като юрист обаче можеш да потвърдиш, че съдебната и правовата ни система…
Мисията (не)възможна // 21,1Адаш, сигурно си с "тъмна" тема на настройките, но намирам за уместно да ти кажа,…
Тренировъчен меланж[quote author="Боян" date="1738339674"]Простете, вече няма да лайквам, че сме обидчиви много...[/quote] Не е до обидчивост.…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1738336829"]Точно за такова говоря,макар и да има още по чики вариант -от успоредката…
Тренировъчен меланж[quote author="Alexander Krastev" date="1738336120"]Това чики-рики не виждам какво общо има с тренирането на пояса :)[/quote]…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1738330857"]От дъжд на вятър 21 повдигане....при това знам,как ги правите(със засилка при свалене…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1738272843"]Пояс кога?[/quote] Нали повдигам краката от стенд 🤣 Може и аз да включа…
Тренировъчен меланж[strong]30.01.2025 г.[/strong] Полулег без допир в гърдите-10х20, 30, 40, 50, 60; Хоризонтална машина за гръб…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1738229199"]Брех, левичар/левак ли си?[/quote] Ами не, но интересното е например, че в повечето…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1738228548"] Колко ти е бицепса?[/quote] 45 ляв и 43-43.5 десен.
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Е то ММ при напълняване се покачва и без да тренираш. Да не с такова…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Димо, очаквам вече да започнеш да вписваш тренове-пирамиди, откази, отпадащи серии, форсирани повторения и т.н.…