[quote author="doni dimitrov" date="1736332263"] На Дидо преди му бяха дали полезен съвет ,как да свали…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Splash" date="1736331231"]Добре дошъл отново! И аз имам 30 кила за сваляне, та двама сме…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Не знам, аз пудовките ги извадих от употреба като основен или чест за използване инструмент.…
ПътятЕеее, ЧРД бе човек. Жив, здрав, късмет, щастие, 48 см. ръки на 8% мазнини, клек…
Тренировъчен меланж[strong]07.01.2025 г.[/strong] Тяга-5х40, 5х50, 3х60, 5х70, 3х80, 5х90. Латпулдаун на скрипец с широк надхват-10х35, 2х10х52;…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1736259022"] Таман днес влезнах вАв форОма да ви видя кви ги вършите за…
Уж, по-сериозно[quote author="Alexander Krastev" date="1736246216"]И коя битка спечели, Дидо? С цигарите/вейпването? С алкохола? С наднорменото тегло?…
Уж, по-сериозно[quote author="nervak" date="1736244498"]Ейййй,не можеш да се изакаш....вчера двеста,днес Толкова.... Като видя пораженческитен ти съждения и…
Уж, по-сериозно[quote author="Alexander Krastev" date="1736241828"] Ако се сравняваш все с този пик, ще се депресираш; ако…
Уж, по-сериозно[quote author="Петко К" date="1736235277"] И не виждам някой да качва стабилно тежести, няколкото останали тук…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Бойко" date="1736237872"] Височината на куките не ми е идеална - 11та степен трябва съвсем…
Уж, по-сериозноСплаш, и теб гледам те емнаха, че нищо не тренираш, не правиш никакво кардио и…
Тренировъчен меланж[strong]05.01.2024 г.[/strong] Раменна преса-до 9х47.5; Разтваряне с дъмбели встрани (2х12 кг.)-3х10; Шруг с дъмбели (2х32…
Тренировъчен меланж[strong]04.01.2025 г.[/strong] Клек-5х30, 5х35, 3х42.5, 3х50, 3х57.5, 12х65.
Тренировъчен меланж[strong]03.01.2025 г.[/strong] Лег-5 предходни серии и накрая 12х80. Просто до днес по план трябваше да…
Тренировъчен меланж[strong]01.01.2025 г.[/strong] Първо ЧН 2025 г., живи и здрави вие и вашите семейства, късмет и…
Тренировъчен меланжЯвно снимката е от друга зала🤣 Но има лежанки, смит, дъмбели до 45-50 кг., хамър…
Тренировъчен меланж[strong]29.12.2024 г.[/strong] Уж вчера за последно, още повече, че днес щях да припокрия отново рамена…
Тренировъчен меланж[strong]28.12.2024 г.[/strong] Преса-до 10х42.5; Тяга (с оставяне)-до 10х80; Гребане с дъмбели-1х10, 1х5; Латпулдаун с широк…
Тренировъчен меланж[strong]26.12.2024 г.[/strong] Полулег-2х8х65; Флайс с кабели на скрипеца от долу нагоре-2х10; Пак със същите кабели…