Никакви тренировки, нЕма време🤣 Но пиша за друго.....потрес. Та едни млади момчета на бара в…
Сила, когато станат 51+ годинитеЗнам, че ще е трудно, защото може би това те и разтоварва психически, но не…
Искам да кача килограмиАбе трол, как можа да попилееш всички теми от стената.
Сила, когато станат 51+ годинитеТова много те е свалило. Дано бързо отмине тая гад.
С идея за >80 и <90[strong]12.08.2024 (хотелчето)[/strong] Лег-1х6х60; Преса на Смит седнал; Вертикален скрипец; Пушдаун; Сгъване с дъмбели; Разгъване на…
С идея за >80 и <90[strong]10.08.2024 г. [/strong] Лег-15х20, 10х40, 6х60, 2х70, 2х80, 3х3х90; Клек-5х20, 5х30, 5х40, 3х50, 3х60, 5х1х60…
Записки Dymag (уличен фитнес)Както казват евреите, евреин си само ако майка ти е еврейка. Та Карлос си е…
С идея за >80 и <90[strong]08.08.2024 г. (вкъщи) [/strong] Обръщане и преса с лек пуш, с Гюле24 - 4х2 на…
Too Little, Too LateЩях да уцеля за малко на 100% 🤣, помислих си го, но тръгнах от там,…
Too Little, Too LateКато за гребане тип мечка, но е тяга и със сключени пръсти :-) Eдва ли…
ПътятБомбър, това са елементарни неща, които всеки тройкар от основното си образование би следвало да…
Тренировки, проблеми с кръста и как да започнем[quote author="Иван Иванов" date="1722971972"]...... - военна преса: 8х40кг, ....... - бицепс с щанга: 8х40кг .....…
С идея за >80 и <90[strong]06.08.2024 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле24 - 3х2 на ръка без почивка между ръцете.…
big daddy stuffПетко, Петкооо :-)
С идея за >80 и <90[strong]04.08.2024 г.[/strong] Лег-15х20, 15х40, 6х60, 17х70; Хоризонтална машина за гръб с плочки-15х36, 15х54, 6х68, 17х86;…
Едно начало[quote author="kaloyan" date="1722720612"]На тягата без проблем ще вдигна 2 пъти повече от един 2 пъти…
С идея за >80 и <90[strong]02.08.2024 г.[/strong] Раменна преса на машина с плочки-15х27, 12х36, 12х45, 12х50; Сгъване на машина за…
Тренировки за здраве[quote author="Иван Иванов" date="1722552669"]какво е легаджия?[/quote] Това е като да пишеш мнения във форума на…
Записки Dymag (уличен фитнес)Батъ Венци, ти си цяла енциклопедия в тая работа 💪 Може да съм пропуснал, ама…
С идея за >80 и <90[strong]01.08.2024[/strong] Вертикално дърпане на машина с плочки в надхват (горе тясно и се разширява надолу)-15х41,…