[strong]30.11.2024 г.[/strong] Обръщане и преса: Гиря24-5х2 с незабавна смяна на ръцете и около минута, минута…
Old school strength trainingМай имаше за 3 и 5 мин., но това си и класическото състезание. Дисциплините са…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1732771601"]Дай малко информация, понеже не го следя този спорт и не знам какво…
Old school strength trainingС тези възможности на сила и издръжливост, които имаш, пробвай ей така за спорта един…
Тренировъчен меланж[strong]27.11.2024 г.[/strong] Преса за гърди на машина с плочки-15х32, 12х42, 8х59, 2х10х65.3; Латпулдаун на скрипец…
Тренировъчен меланж[quote author="Brown Bomber" date="1732687833"]Плащам Мултиспорт общо 207лв за мен, жена ми и дъщеря ми, и…
Тренировъчен меланж.
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1732652766"]Егати и ужаса...а плащаш сериозни пари.[/quote] Е, чак сериозни. Не всеки път е…
Тренировъчен меланж[strong]26.11.2024 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле 24 с незабавна смяна на ръцете-10х1 на страна…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Петко К" date="1732457794"] Клека явно няма да дръпне, докато не почна да ям повече.[/quote]…
Тренировъчен меланж[strong]Вчера:[/strong] До 1х12 с около 8.5-9 RPE някъде: Преса за гърди на машина; Гребане на…
Тренировъчен меланж[strong]21.11.2024 г.[/strong] Обръщане и стриктна преса: Гюле 20-2х2; Гюле 24-3х2; Гюле 20-2х2. Естествено имаше предходна…
Тренировъчен меланж[strong]20.11.2024 г.-Вкъщи[/strong] Суингове с Гюле 20 кг. - 3 от сериите с лява ръка, 3…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1732051060"]Не си схванал...няма максове никъде.[/quote] Имах предвид повече и повече, т.е. просто напъваш…
Сила, когато станат 52+ годините212х2 май е бая над 212.5х1 от предния път :-) Схващам май вече как тренираш.…
Тренировъчен меланж[strong]19.11.2024 г.-Вкъщи[/strong] Обръщане и преса: Гюле 20-1х1, 2, 3; Гюле 24-2х2; Гюле 20-1х3. Така не…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоСлучаи всякакви. Аз имах колега, който му предложиха по-висока позиция /ръководна, на която предходния човек…
Тренировъчен меланжПф, намерих си една снимка от 2016 г., когато тамън започнах пак да помпам. Изначално…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1731939781"]Не е пълно с това, което той беше показал[/quote] Ами аз ти казвам,…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1731939135"]Сашо беше показвал ,как се прави.[/quote] E, то е пълно с клипове в…