[quote author="Alexander Krastev" date="1721822672"]Дидо, видях ти някои от клипчетата в тубата - нищо чудно, че…
Стронг енд бетон!Строежа напредва :-) Всъщност идеята към момента е за тотално изнасяне там или ще си…
Тифтера на Чича ТиТака като те чета, все едно нещо си се върнал назад в някои отношения. Всичко…
С идея за >80 и <90[strong]23.07.2024 г.[/strong] Загрявка-обръщане, преси, клекове, сначове с КБ8, 12, 16 в 2-3х3-5, обръщане и преси…
С идея за >80 и <90[quote author="doni dimitrov" date="1721573330"]Бутай право нагоре,не настрани. И го прави отначало бавно . Обръщаш,задържаш и…
С идея за >80 и <90[strong]21.07.2024 г.[/strong] Обръщане и преса с КБ20-5 ляво и 5 дясно, общо 5 пъти за…
Пудовки вкъщиЕ жегата не помага ли за разтопяване/размекване на мазнините, та на тялото да му е…
Понеделник- гърди, вторник- рамоПри изхвърлянето с лек подклек или по-дълбоко.
ПътятСпоред мен малко се покриви темата. Пък вегани, пък въздържатели 😀 До колкото схванах, мнението…
С идея за >80 и <90[strong]18.07.2024 г.[/strong] Хоризонтална машина за гърди с плочки-15х32, 15х50, 15х63; Хоризонтална машина за гръб с…
Пудовки вкъщи[quote author="Гюлето" date="1721283133"] 😅 Остава и аз да прочета, че и ти понякога тренираш с…
Нищо интересно след 54Не знам що така. На мен винаги се е появявала. Може би ако през мейла…
Леко раздвижванеБраво, Кала-така те искам:-) Апропо колко набирания правиш с една ръка. Предполагам при твоето ЛТ…
Нищо интересно след 54[quote author="Цветан" date="1721234888"]Имам един въпрос: Има ли начин да разбера, когато получавам лично съабщение, без…
Пудовки вкъщи[quote author="Гюлето" date="1721233523"][strong]81[/strong] правих разни гадни упражнения с 2 х 16 кг. и кофички на…
С идея за >80 и <90[strong]16.07.2024 г.[/strong] Загрявка: обръщания, преси, сначове, клекове, тръстъри, с гюлета 8, 12, 16, 20 кг.…
С идея за >80 и <90[quote author="Боян" date="1720990418"][quote author="Левронката" date="1720981405"][strong]14.07.2024 г.[/strong] Тактическа щанга [/quote] Да не си вдигал в пълно…
С идея за >80 и <90[strong]14.07.2024 г.[/strong] Тактическа щанга (вариант Оператор): Клек-3х5х55; Полулег-3х5х55; Латпулдаун широк надхват-3х5х54.3 (най-близкото до програмната тежест).…
Леко раздвижване🤣🤣🤣🤣🤣 Аз не съм ти се присмивал. Просто казах какво мисля по въпроса. А и…
Леко раздвижванеОт толкова много писане, коментира какво ли не, но не и основното, което ти казах.…