[quote author="Гюлето" date="1731936768"] .....билдърите от 90-те го правеха точно така - подпрени на пейка с…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1731935533"]Точно по тоя начин,ще "греба" със 70кг ...без грижи.[/quote] То тройката дето направих…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1731920628"]То гребането си е от земя за мен...другото е като тъчендгоу тягата -бошлаф…
Тренировъчен меланж[quote author="MotoRRhead" date="1731919115"]Не е толкова зле гребането. Следващият път опитай всичките повторения да са ти…
Тренировъчен меланж[quote author="Гюлето" date="1731889647"]Як си,як си 🙂 И лежанка с 90 ... добре Само че,защо се…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1731862928"][quote author="D_M" date="1731861917"][strong]ГРЕБАНЕ[/strong]l][/quote] Да не съм те чул повече нещо за кръст да…
Тренировъчен меланж[strong]17.11.2024 г.-старата зала[/strong] Лег-15х20, 12х40, 5х50, 2х60, 1х70, 1х80, 5х90; Клек ХБ-5х20, 5х40, 3х50, 3х60,…
Тренировъчен меланж.
Пътят[quote author="nervak" date="1731609488"]Къде видя обеми[/quote] 150-160 повторения за МГ с тежести за около 3х10 (примерно…
ПътятАпропо, задръж ако можеш така 1 месец (нищо не е за дисциплиниран човек като теб)…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="nervak" date="1731528828"][quote author="Петко К" date="1731508038"]Още повече, че и вие сте доста близо до физиката…
Тренировъчен меланж[strong]13.11.2024 г.[/strong] Вертикална машина за гръб с плочки-15х54, 12х68, 6х77, 3х8х86; Хоризонтален скрипец с ТУХ-10х52,…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Ivan" date="1731490176"][quote author="Brown Bomber" date="1731486217"]П.П. трябва да си доста превъртял и изпедерастял, за да…
Домашни тренировки за върхови резултати.Е това мисля са по-скоро демонстрации на сила и изключения. Едва ли е прилагал такъв…
Домашни тренировки за върхови резултати.Фундаментално си прав. Обаче....защо нито един бодибилдър на ниво не тренира с 1-3 повторения. Най-ниското,…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Петко К" date="1731431138"]Аз го правя от два пъти повече време. То какви други цели…
Сърдити старчета[quote author="nervak" date="1731399311"]Обикновена физика е това с кръвното и студовете.[/quote] Така де, при студ съдовете…
Сърдити старчета[quote author="metalex" date="1731300638"] ....Бях ги намалил до един път дневно през лятото, но с идването…
Домашни тренировки за върхови резултати.Гледам разцепил си общо взето на бутам-дърпам, но нещо не клякаш със същата честота напоследък.…
Тренировъчен меланж[strong]11.11.2024 г.[/strong] Лег-3х8х72.5; Полулег-3х8х60; Сгъване с крив лост (не z)-1x8x25; Сгъване на машина-2х8х36; Повдигане на…