[quote author="kaloyan" date="1737635139"]Ок, но ти се напрягаш тъй като явно не успяваш наистина да направиш…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1737636847"]Ами не :D На долните снимки съм на еднакви кила - 92-93,…
Занимания с тежести[quote author="kaloyan" date="1737633478"]Добре, на мен ми е ясно че ги разбираш нещата. Проблема е обаче,…
Занимания с тежести[quote author="kaloyan" date="1737630244"] За мен това което правиш е някакво раздвижване и то доста леко.…
Занимания с тежестиОбобщение на седмична база, т.е. минали пълни 7 дни ([em]16-22 януари включително при някакъв по-стегнат…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1737578561"] 90% от "трениращите" са с вид на за пръв път в зала....но...предпочитам…
Занимания с тежести[quote author="Цветан" date="1737569742"]Защо заряза 531 или...?[/quote] Защото ме боли/чувствам дискомфорт тук там. И около лакътя…
Занимания с тежести[strong]22.01.2025 г.[/strong] Хоризонтална преса за гърди на машина с плочки-3х12х63; Полулег с щанга-3х10х50; Повдигане на…
Раздвижване.[quote author="Петко К" date="1737550002"].....Май искам или не, трябва да минавам на здравословно хранене. ....[/quote] Да,…
Занимания с тежести[strong]20.01.2025 г.[/strong] Румънска тяга (без оставяне, до под колене)-5х40, 50, 60, 70, 3х80, 6х90, 1х100;…
Занимания с тежестиДа ползи със сигурност има.
Занимания с тежести[strong]19.01.2025 г.[/strong] Раменна преса с лост на стойка, седнал с облегалка-10х20, 10х30, 3х10х40; Разтваряне с…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ами общо взето рязане на около 500 кк на ден го дава като макса за…
Занимания с тежести[strong]Драккар[/strong], наясно съм с това, че ако инсулина е висок не гориш мазнини. Поради тази…
Занимания с тежести[quote author="kaloyan" date="1737142277"]Така, разбрах от цялата работа че годините нямат значение. Значение има "термичния ефект",…
Занимания с тежести[quote author="Brown Bomber" date="1737139262"]Отслабнал си преди много години за кратко и дотам. Нямаш никакво движение…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="nervak" date="1737139016"]Бахти и упадъка сте двамата.[/quote] Това и към мен ли 🙂 Не е…
Занимания с тежести[quote author="Brown Bomber" date="1737136738"]Направо прекръсти темата на "[strong]Бацко композира[/strong]". Без да си размърдаш задника сериозно…
Занимания с тежестиЯсно, Петко-винаги обстоятелствен 👍 [strong]17.01.2025 г.[/strong] Днес ама хич не ми се ходеше на зала-гладен,…
Занимания с тежести[quote author="Петко К" date="1737122411"]Нещо май ти се губи концепцията, не е важно само да си…