[strong]25.06.2024 г.[/strong] Раменна преса прав-2х5х20, 5х30, 4х40, 1х50, 3х55; Машина за гърди с плочки-15х41, 12х54,…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1719170456"]Като не оставяш щангата винаги е по лесно.[/quote] Не знам, не съм чак…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1719164440"]Аз дърпам към гърдите.[/quote] Ами правех го по най-удобния начин от към биомеханика…
С идея за >80 и <90[quote author="Alexander Krastev" date="1719150824"]Кръста ти играе[/quote] Ами не съм го тренирал това. Я има, я…
С идея за >80 и <90[strong]23.06.2024 г.[/strong] Клек ХБ-2х5х20, 5х40, 5х50, 2х60, 70, 80; Гребане от земя-5х40, 5х60, 3х70, 5х90;…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1719061395"]Ей на ...пак имаш обяснение.[/quote] Е така де-някъде съм пресолил манджата, т.е. съгласявам…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1719055009"]Преди доста време ти казах,че наблягаш много на пудовките,а изобщо не си готов…
С идея за >80 и <90[quote author="Brown Bomber" date="1718994169"]Това е от пудовките, гаранция, просто сухожилията и мускулите не са привикнали…
С идея за >80 и <90[strong]21.06.2024 г.[/strong] Днес машини, защото имам болки в ръцете около лактите, предмишници и т.н. и…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1718887659"]Е да, даже 230 бях издърпал...ама бях 92-4кг...и супер крив в изпълнението. А…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1718884580"] Ц,в момента съм в една от най добрите си форми както визуално…
С идея за >80 и <90[quote author="Alexander Krastev" date="1718883759"] p.s. ела утре в 8:00 на Академика на 4-ти км да…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1718883167"][quote author="Левронката" date="1718880580"][quote author="nervak" date="1718880463"]Баш онуа.[/quote] А ти каква версия имаш предвид, покажи…
С идея за >80 и <90[quote author="Brown Bomber" date="1718881586"] За тези близо 7-8 години тук, не ........ .....дрън-дрън и накрая…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1718880463"]Баш онуа.[/quote] А ти каква версия имаш предвид, покажи на клип или нещо,…
С идея за >80 и <90[quote author="nervak" date="1718878281"]Гребане с 90кг... и аванс... Аз на 90 повече от...3-4 няма да изкарам,освен…
С идея за >80 и <90[quote author="Ivan" date="1718873426"]Хората, които не са натискали сериозно силово, доста често не правят разлика в…
С идея за >80 и <90[quote author="Alexander Krastev" date="1718870570"] Ако 115 кила човек усещаш кръста на 70 кила клек, значи…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоАз пък леко полеко все съм си вече с дискомфорт в ръцете при определени позиции,…
Сърдити старчета[quote author="nervak" date="1718790251"]Малко практика на тягата да имаше...нямаше да гледаш някакви теоретични...числа да ги нарека.[/quote]…