[quote author="nervak" date="1730290893"]Всички големи фитнеси се издържат от друго. [/quote] Пералня или/и друго имаш предвид?
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Петко К" date="1730286838"]Не знам какви свободни тежести имат, но поне имат лостове за набиране.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Планет фитнес в САЩ е една от най-големите вериги и същевременно нямат почти никакви свободни…
Тренировъчен меланж[strong]29.10.2024 г.-Вкъщи[/strong] Малко ластик за загрявка. Суинг с две ръце-1х10 с Гиря 20; Обръщане и…
Тренировъчен меланжВчера и днес без трен. Релакс от тежките тренировки и напрегнатото работно ежедневие 😉
Тренировъчен меланж[strong]24.10.2024 г.[/strong] Малко полулег за загрявка 🤣 Снач с Гиря 20 в 3х5 на страна…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1729753475"]Не знам, ти нещо обиждаш ли се, пак ли прекарваш нещата през призмата…
Old school strength training[quote author="MotoRRhead" date="1729746678"] .... това смешно раздвижване, просто не ми се тренираше. :D[/quote] Eй така…
Тренировъчен меланж[strong]22.10.2024 г.[/strong] Лег-15х20, 10х40, 10х60....и не ми се правеше просто. Обръщане и преса-малко загрявка с…
Домашни тренировки за върхови резултати.При мен талията (която винаги е почти равна на обиколката около пъпа) обикновено съвпада или…
Тренировъчен меланж[strong]20.10.2024 г.[/strong] Вертикален скрипец с тесен V подхват-2х10; Хоризонтален скрипец с тесен V подхват-2х10, 1х17…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1729366245"]Намери на таблетки.[/quote] По принцип го спрях, защото пиех протеин. В пудрата има…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1729365864"]Пий аминокиселини.[/quote] Преди си помпах БЦАА. Разтворя си в шишето и си го…
Тренировъчен меланж[strong]19.10.2024 г.[/strong] Лег-2х10х70; Полулег-2х10х60; Разтваряне с дъмбели встрани (2х10 кг.)-2х10; Пушдаун за трицепс на скрипец…
Тренировъчен меланж[quote author="Петко К" date="1729193059"]Първо, тия препоръки за ........[/quote] То и аз така си мисля по…
Тренировъчен меланж[strong]17.10.2024 г.[/strong] Днес без зала, ама защото се замислих върху разни изказвания за храната, та…
Тренировъчен меланж[strong]16.10.2024 г.[/strong] Полулег-1х12; Хоризонтален скрипец с ТУХ-1х12; Разгъване за трицепс на машина-1х12; Скотово на машина-1х12;…
Тренировка на лостовеШегувам се разбира се. Но все пак въпросът за целта си е актулен. А и…
Тренировка на лостовеКаква е целта ти. Абе така като гледам как тренираш, работата ти да не е…
Част втора ...Тук въпросът е, дали е от адаптацията или от възрастта. Все пак тази адаптация би…