D_M

Че аз за моите възможности тренирам предимно тежко. Тия по 1 серия в повече бройки…

[strong]07.10.2024 г.[/strong] Без упражнения със съпротивление. ЛТ сутринта-118.7 КК за деня-около 1700. Повече няма да…

И аз си поиграх малко с калкулатора и общо взето, за да докарам до 15%…

А кое да гледаме: -Телесни мазнини (метод на ВМС на САЩ) - Телесни мазнини (BMI…

[strong]06.10.2024 г.[/strong] Лег-до 2х6х80; Обръщане и преса: 2х3 с Гюле 16 и 2х2 с Гюле…

Е нали имаш съхранена мазнина за енергия.....според теорийййте тук. Би следвало да вдигнеш силата при…

Макар според Нервака калкулаторите при тягата да бягат (сигурно при повече бройки), 4х140 ти е…

[strong]05.10.2024 г.[/strong] В 3-5 повторения обръщане, преси, пуш преси, джъркове, тръстъри, сначове с Гюлета 12,…

[strong]02.10.2024 г.[/strong] Клек ХБ-5х20, 30, 40, 50, 60; Обръщане и пуш/джърк с Гюле 20-1х ляво…

Прав си, Петко - така е най-лесно. Режеш яко храната, за да играеш на сигурно…

[quote author="nervak" date="1727775795"]Ти и на 1,8-2К пак ще сваляш...поне докато слезнеш на 100кг...[/quote] Е така…

Петко, само се чудя как с 1500, еле пък 1000 калории на ден ще запазя…

[quote author="Гюлето" date="1727769744"]Тогава не беше ли експеримента на Сашо с едни нови на пазара хапчета…

И за мен всичко е до калории. Намаляването на въглехидратите обаче подпомага процеса към общото…

[quote author="Цветан" date="1727755505"] П.п. Преса никога няма да имаш без хирургическа намеса или чудо- от…

Аз да не ям мога, но ще видя как ще върви залата с 1000-1500 калории…

Най-екстремното нещо което съм правил е тъй нареченото японско чудо. Преди няколко години тук във…

[strong]30.09.2024 г. [/strong] Полулег с допир в гърдите-до 1х10х60; Хоризонтален скрипец с ТУХ-до 1х10х73; Пушдаун…

[quote author="Петко К" date="1727702811"]На твое място щях да направя едно спешно сваляне на минимум 20…

Положението е да си ейбъл мейч. Баси, не може да се каже, че докато бях…