Петър

-лег-5@60, 5@90, 1@120, 2х0@140 -тръстър с дъмбели-3х8@22 -кофички-4х10 Нямаше сила днес, но си бях решил…

Защо не намалиш килограмите на тягата, след като 2ра поредна тренировка не успяваш да ги…

Храненето е много зле. Виж някоя от темите за съставяне на хранителен режим във форума…

-клек-5@90, 5@130, 1@170, 1@180 -набирания-4х10 Има още аванс на клека. Тегло- 96кг.

-лег-2х12@100, 10@100 -тяга-3х5@170 Имаше сила днес. Ако си бях починал малко повече щях да направя…

Тия лостове са подходящи, само ако касата ти е много широка и не може да…

По-добре си вземи монохидрат и без гейнър ще минеш.

http://bnt.bg/bg/news/view/93204/opasnite_dieti

Не гледах клипчето, но ако вярваш на д-р Емилова си в голяма грешка. Още се…

-тяга-3@190,2@190,2х1@190 -набирания+кофички-5серии до отказ Днес ходих в друг фитнес (пак на 33), но лостовете не…

Храната беше за бездомните, а за мен оставих само цвеклото. Този акт показва, че освен…

Aз си взех поуката от дискусията в дневка ми. Станах по смирен от мандарин, спрях…

Вече изпих 1вата доза сок. Напомпването е нечовешко. Качих и по 2 санта на ръцете.

Ще си взема сокоизтисквачка и 10 кг моркови.

И на мен ми е интересно какво има в сока от моркови, след като майчиното…

-лег-5@90,3х3@120,16@90 -клек-3х3@140

-тяга-3@170,2х1@200,3@170,5@170 -раменна преса с дъмбели-6@27,6@32,2х6@37,5@37 Нямаше сила днес. Поръчах си GABA, DMAE и родиола. Като…

Преди тренировка се самомасажирам. Правя загряващи упражнения (например преди бутащо винаги включвам вътрешни и външни…

[quote author="BGcmex" date="1380217551"] Джак-50 [/quote] Защо не си сипа голям? :D

-лег-5@80,4х5@110 -набиране +25-4х5 -чукчета-10@90,3х10@105- надхват