- 3 пъти 10@140 тяга надхват + 10@28 преси с пудовки Има неописани тренировки. Довечера…
Дневникът на Петър- 4 пъти от 10@56 тръстър с пудовки + 10@20 набирания с тежест Довечера -…
Дневникът на Петър- 4 пъти от 5@160 дефицитна тяга надхват + 7@42 горен лег с дъмбели Доста…
Дневникът на ПетърМерси . - 3 пъти 8@150 дефицитна тяга надхват + 8@42…
Дневникът на Петър- 10 пъти от 5@56 тръстър + 5 набирания
Дневникът на ПетърМерси. Не съм пробвал, но като знам, как ми блокират мускулите на подобен тип натоварване,…
Дневникът на Петър- 10 пъти от 5@56 тръстър + 5 набирания - нямах въздух накрая Малко снимки.…
Дневникът на Петър- 4 пъти 7@150 дефицитна тяга надхват + 7@64 преси Няколко неописани ходения на лостове.
Дневникът на ПетърВчера и днес кондиции с набирания, лицеви и подскоци основно.
Дневникът на ПетърДоста хаотична тренировка с пистолети, тяга, лежанка и набирания. Клипче на пистолет с две 28ци.…
Дневникът на Петър- 3 пъти 7@150 тяга надхват + 7@40 горна лежанка с дъмбели Вчера минах и…
Дневникът на Петър- клек - 4х10@100 - 3 пъти 10@28 преси с пудовки + 10 набирания Има…
Дневникът на Петър- дефицитна тяга надхват с крив лост - 4х7@150 - горен лег с дъмбели -…
Дневникът на Петър- 4х10@100 клек - опитвам се да не използвам корема - разни машини за крака…
Дневникът на Петър- суинг - 5х10@64 - 3 пъти 150 скока на въже + 50 удара с…
Дневникът на Петър- 4 пъти от пистолети по 5 на крак с 24 кг + 10 набирания…
Дневникът на Петър- 100 набирания + 200 удара с медицинска топка
Дневникът на Петър- 4 пъти от 8 набирания + преси с пудовки 8@32 (едната) + 8 пистолета…
Дневникът на ПетърЕй сега направих една тренировка на лостове. Довечера плуване. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=IydNAPMVjvQ&feature=youtu.be[/youtube]
Дневникът на Петър- клек 5х5@130 - горен лег с дъмбели - 3х8@40 Има няколко неописани тренировки по…