- 4 кръга набирания в стълбици ( до 7/5/5/5), лицеви в стълбици ( до 8/6/6/6),…
Дневникът на Петър- дефицитна тяга надхват за гладкото на лоста - 3х10@150 - 5 пъти 5 набирания…
Дневникът на Петър- 4 пъти от 8 набирания + 8 преси с 28-ци + 8 пистолета (на…
Дневникът на Петър- 3 пъти от 10@100 клек + 8@28 преси с пудовки + 8 набирания
Дневникът на ПетърМерси. Нямам представа, от какво се е получила. Преди няколко седмици усетих нещо като много…
Дневникът на Петър- 4 пъти от набирания в стълбици до 5, лицеви в стълбици (7/7/6/6), 20 суинга,…
Дневникът на ПетърДнес: - 3 кръга от 10 набирания + 20 лицеви + 30@32 суинга Във вторник…
Дневникът на ПетърЗабравих й името. Днес: - клек 10х5@90, 10@100 - 4 пъти 5 експлозивни набирания +…
Дневникът на ПетърДнес: - клек с пауза - 4х5@140 Събота и неделя тренирах пак във фитнеса -…
Дневникът на ПетърМерси. Нарочно слизам бавно, на тежките килограми, за да мога да държа мускулатурата под постоянно…
Дневникът на ПетърДнес: - 4 пъти набирания в стълбии 1-2-3-4 и т.н. ( до 6/6/4/4) + 20…
Дневникът на ПетърДнес: - клек с пауза - до 2 нули на 180 - не трябваше да…
Дневникът на ПетърДнес затворих басейна, но проплувах кроул - много съм доволен. Забравих си банския обаче, утре…
Дневникът на Петър- клек с пауза - 3х3@155 - преси с пудовки -3х10@28
Дневникът на ПетърТия дни бях извън София. Направих 2 тренировки със собствено тегло. Случайно се запознах с…
Дневникът на Петър- дефицитна тяга - 4х3@200 - 5 пъти 10 експлозивни лицеви от пейка + 8…
Дневникът на ПетърДнес нещо не бях в кондиция: - клек с по-дълга пауза - 5х3@140 - 5…
Дневникът на ПетърТочно, Зори, тъкмо и дървата ще станат като мен. :D Днес 5 часа се пекох…
Дневникът на ПетърТренирахме с Весо на Раковски. Тази бухалка тежи доста повече, отколкото изглежда. [youtube]https://youtu.be/IP7wyRI_xaQ[/youtube]
Дневникът на ПетърКак трябва да се подходи тогава?