- 5 пъти от 12 лицеви с ластик + 15 клека + по 8 български…
Дневникът на Петър- 4 пъти от 4@64 преси + 15@32 високо изтегляне
Дневникът на ПетърВчера: - 6 пъти от 20 суинга + 10 лицеви с ластик
Дневникът на Петър- 3 пъти от по 5 преси на ръка с 32ката + 8х32 гребания на…
Дневникът на Петър- 6 пъти - 10@64 тяга + по 8 български клека на крак
Дневникът на Петър- 8х8 набирания - 5х10 лицеви с ластик
Дневникът на ПетърВчера: - 4 пъти 10 лицеви + 8@32 гребане на всяка ръка Днес: - суингове…
Дневникът на Петър- клек - 5х5@120 - 4 пъти 5@90 лег + 8@50 флайс на машина -…
Дневникът на ПетърВчера: - 5х4@64 преси
Дневникът на Петър- 5 пъти 20 суинга + 10 лицеви с ластик
Дневникът на Петър[quote author="Boby_" date="1439445306"]Къде ги видя тия мазнини, дето трябвало да намаляват? :)[/quote] Виждат се, особено…
Дневникът на Петър- пауър тяга - 3@170, 3х3@185 - няколко кръга сгъвач/разгъвач - 6 пъти 6@200 лег…
Дневникът на Петър- 5х4@64 чисти преси - направих няколко серии с преси с редуване на ръцете, но…
Дневникът на ПетърВчера: - клек - 3х5@100, 2х5@120 - горен лег с дъмбели - 5х5@35 - гребане…
Дневникът на Петър- раменен лег - 4х6@90 - тяга - 3@150, 4х3@180 - мисля, че много добре…
Дневникът на Петър- 8 пъти 15 суинга + 8 лицеви - вир-вода съм
Фитнес гривна - Fitbit Charge HRИма и [url=http://www.aliexpress.com/item/2015-Newest-tw64-Smartband-Smart-Sport-Bracelet-tw64-Wristband-Fitness-Tracker-Bluetooth-4-0-Smart-Watch/32394598570.html]по-евтини[/url] варианти.
Дневникът на ПетърМерси. Аз много отдавна не съм се набирал с тежест и днес исках да пробвам…
Дневникът на Петър- клек - 6@100, 4х6@120 - набирания с тежест - 3@25, 1@50, 1@60, 0@70 (половина)
Дневникът на Петър- пауър тяга (без баунс) - 4х5@170 - лег раменен хват - 4х5@90 - лег…