Петър

- 5 кръга от 6 набирания + 12 кофички + 20 скока + 8 колелце…

Стълбици на Цацулин: - набирания -7, 5, 4, 4 - лицеви- 9, 6, 5

- 4 пъти от 15@64 тяга + по 6 преси на ръка с 32ката +…

- 8 пъти от 8 набирания + 20 американски подскока

- 10 кръга от 10 кофички + 15 американски подскока

- 5 пъти от 6@64 дълбоки предни клека + 6 набирания Голяма мъка са тия…

- 6 пъти 5 набирания + 10 кофички + 15 американски подскока + 8 колелце…

- 4 пъти по 5 чисти преси на ръка с 32ката + 15 разтваряне встрани…

- 3 пъти 6@64 преден клек + 20 суинга + 20@32 тяга с прави крака…

Последно време ям няколко пъти седмично. Ако си прецениш добре калорийния прием няма проблем. Може…

Стълби на Цацулин: - набирания - до 7, 6, 5 - лицеви- до 10, 7,…

- 3 кръга от по 5 преси на ръка с 32ката + 15 лицеви +…

- 5 кръга от 8 набирания +15@64 тяга + 10 разтваряне встрани под наклон с…

- 4 кръга от 25 суинга + по 5 преси с 32ката на ръка +…

- 120 набирания

- 3 кръга от 10 набирания + 20 лицеви + 25@32 суингове + 8@16 български…

- 4 пъти от 5@32 преси на ръка + 20 @32 високо изтегляне + 10…

- 3 кръга от 10 набирания + 20 лицеви + 20@32 тяга с прави крака…

- 4 кръга от 8 набирания + 10 суинга + обръщане + 5 преси с…

- 4 кръга от 6@64 дълбоки предни клекове + 15 лицеви Много тежат тия клекове.