Вчера: доста набирания Днес: 8 пъти от 5 набирания + 10 лицеви + 15 суинга…
Дневникът на Петър- 8x6@32 раменни преси на ръка
Дневникът на Петър- 5х13@64 дълбоки клека Голяма мъка са клековете с пудовки. Направих си стабилно количество телешки…
Дневникът на Петър- 6 пъти от 8 набирания + 16 кофички
Дневникът на Петър- 8 пъти 13 кофи + 20 скока
Дневникът на Петър- 10х8 набирания
Дневникът на Петър- 8 пъти от 12 кофички + 20 скока
Дневникът на Петър- 5х12@64 клека
Дневникът на Петър- набирания стълбици - 6, 6, 4, 4 - лицеви стълбици - 10, 7, 5
Дневникът на Петър- 4 пъти от 8 набирания + по 6 чисти преси с 32ката на ръка…
Дневникът на Петър- 7 кръга от 12 кофички + 20 скока
Дневникът на Петър- 10 пъти от 5 набирания + 15 суинга
Дневникът на Петър- 10х5@32 чисти преси на ръка - набирания в стълбици - 6, 4
Дневникът на Петър- 5х12@64 клека - лицеви в стълбици - 9, 6
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1430895990"] А по въпроса за българските бири какво да ти кажа - няма…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Според мен е от липсата на въглехидрати. Поне при мен така се получава. Пробвай да…
Дневникът на Петър- 5 пъти от 7 набирания + 20 суинга - стълбици лицеви до 9 Последния…
Дневникът на Петър- 5 пъти от изометрични набирания ( 3 позиции по 10 секунди) + 15 лицеви…
Дневникът на Петър- 4 кръга от 10@64 клека + 8 набирания
Дневникът на Петър- 10x5@32 чисти преси на ръка Пиле "Дюк" се оказа много вкусно.