Петър

-загрявка -тяга- 2х10@50, 2х10@70, 2х5@100, 3х5@130 -набиране широх надхват-4х5 -6-7 серии дърпане на скрипец с…

.

Също мисля, че трябва да си хванат перпендикулярно на лоста, за да ти се изморяват…

Ето клип и от мен. 2:14 мин., 97-98 кг. (с магнезий- Васко, ако иска да…

-лежанка- 10@70, 2х10@90, 8@90 -флайс на машина- 4х8@5 плочки -раменна преса с дъмбели седнал- 3х10@20…

Интересно дали нивата на тестостерон имат общо с окосмяването, защото аз скоро брада като на…

[quote author="Carbohydrate" date="1399805662"][quote author="TonsOfDamage" date="1399804962"]Използваш ли магнезий? Това ще е предимство за тези, които имат.…

-загрява за долната част -клек-5х10@50 -сумо тяга- 10@50, 10@70, 2х10@90 + сгъвач и разгъвач по…

[quote author="Boby_" date="1399625277"] Изводът е занимавайте се с безинтересни неща, за да ви изглежда животът…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=18f0K-0cuP0[/youtube]

[quote author="Петър" date="1399061120"]Сбирай и еж! Чист протеин :D. А и на Запад са деликатес :D.[/quote]…

-сумо тяга с лост- няколко серии с 50 кг -лег-4х8@80 -кофички- 4х10 -лицеви-3х10 -крос оувър-…

[quote author="aleks" date="1398961859"]Като се зачетох нагоре -> успех за ключов хват на 60мм ръкохватка :D[/quote]…

Някой знае ли колко е дебела дръжката?

-сумо тяга с 50 кг. пудовка-6х12 -набиране широк хват- 8,7,6,5,5- пробвах хвата от дневника на…

Може да ги режеш с нокторезачка и после да ги минаваш с нещо абразивно.

[quote author="Наталья Заболотная" date="1398716777"]От какъв зор?[/quote] За да се види кой има най-силен хват.

Tрябва да забраните ключовия хват.

Като гледам напред, понякога усещам, че коремът ми увисва (може би забравям да го стягам)…

-лег преса- 20@100, 20@120, 15@120, 20@100 -разгъвач- 4х15@30 -сгъвач- 4х15@7-8 плочки -колелце-4 серии по 5-6;…