Петър

По груби планове ще ям по 3 пъти на ден: -на обяд- 250-300 грама месо…

Проблемът е в количеството им :D. Ще трябва да увелича храната, защото втора поредна тренировка…

[quote author="metalex" date="1395986168"]Ванко,имаш ли проблеми,когато вечеряш със сланина?Тежест в стомаха,газове?[/quote] Да кажа и аз, защото…

-добро утро с лоста- 5х10 -сумо тяга- много серии 5х70 -4 пъти- по 20 суинга…

В скоби ясно е описано кои ядки (те даже не са и ядки) визира авторът…

-клек- серии с 40; леко приболваше, но като цяло беше добре -4 пъти- по 20…

[quote author="ddd" date="1395729372"]Струва ми се, че на тягата, тежеста не ти е баш на петите,…

Не, но усещам такава болката, все едно, ако успея да изпукам мястото и ще мине,…

Вече почти не ме боли. Остана само болка ниско в кръста (където гръбнакът се свързва…

Последните тренировки са леки. Днес сложих 150 на тягата. Все още ме наболява единият еректор…

Благодаря за информацията, но е на неудобно за мен местоположение. Ако някой знае други подобни…

[quote author="Димитър Михайлов" date="1364589021"]Близо до НДК има един човек, за когото знам - удобно ли…

Инженере, ще може ли да опишеш сегашното си меню?

Друго нещо има предвид. Преди като кляках със 170 на гръб и по-плитко, но никога…

Днес по-лека тренировка. От миналата много ме заболя левият еректор (толкова досега не ме е…

-клек-5х5@130- нещо ми изтърва поясът на последните -3 пъти- по 10 суинга с 1 ръка…

В едно нейно интервю беше казала, че сланината не е калорична, защото не съдържа въглехидрати.

Според мен без допълнителна мазнина няма да ти се получи хомогенна смес.

Няма някаква идея. Правя силов блок + някакви кргове. Специално за тягата правя сумо до…

:D