Петко К
[quote author="Die Sel" date="1602250897"] [strong]*[/strong]Въпросите са ми: -Може ли да заменя гребането с щанга с…
Стронг енд бетон!Предположих, че не е сериозно, но и аз съм чувал прекалено много подобни "теории", та…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1602248003"]Някой твърдят, че тренировките с голяма тежест и нисък брой повторения втвърдяват…
Чики-Рики схематизиранеЕ ако се сравняваш с елита си слаб, да. Аз имах предвид да почнеш с…
Чики-Рики схематизиранеАко ще се пускаш на състезания, нека са по трибой. Първо, че там има обективни…
Чики-Рики схематизиране[quote author="Dydo" date="1602190105"] За чий ми е само тая сила, та сила на базовите, плажни…
Чики-Рики схематизиране[quote author="Dydo" date="1602218537"]Не знам също така кое е по-добре, да си по-силен на сингъл, но…
Възстановяване с опити за надграждане.Ръцете ми са се смалили пропорционално на всичко, т.е. по-слаб съм като цяло, съответно имам…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес бицепс (30), задно рамо (30), средно рамо (20,30) и трицепс (30) с ластици. Вчера…
Болки в рамената - съвет за спортен травматолог.Като начало си прегледай техниката на тези упражнения, и евентуално я промени, или направо смени…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Набиране подхват - 5,3,3,1 х 0,15,30,40; 6,5,5 х 20 1б. Военна преса -…
За плодовете, фруктозата и още нещоОстави захарта, но при такова количество плодове, значи не ядеш друго, т.е., храненето ти е…
Възстановяване с опити за надграждане."Тренировките" тия дни. 81.3 кг. Свалям по малко, без да правя нищо целенасочено.
Чистене на мазнинин и запазване на мускулна маса.Ако телата са ни толкова уникални, как ли се справят лекарите? Или треньорите, които тренират…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 130,135; 5,5,4 х…
Едно начало[quote author="Brown Bomber" date="1601487367"]Писах над 100кг, но добре, зачита ти се.[/quote] Колко над? Четворка на…
Едно начало[quote author="Brown Bomber" date="1601475881"] Просто следя колко човека във форума имат раменна над 100кг, при…
Възстановяване с опити за надграждане.[quote author="nervak" date="1601057432"][quote author="Петко К" date="1601050144"]Може. Пети етаж, без асансьор :D[/quote] За тия пари и…
Възстановяване с опити за надграждане.81.5 кг. 89 талия, 41.5 ръка. Много зле. Днес: 1а. Набиране подхват - 4х3 х…
Възстановяване с опити за надграждане.Може. Пети етаж, без асансьор :D