Петко К
Днес: 1. Набиране на халки - 6х5 х 0,5,10,15,15,15 2. Хоризонтално набиране на лост -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Клек - 60х5; 4х3 х 80,100,120,140; 2х1 х 160,165; 140х5 2а. Добро утро…
Домашни тренировки за върхови резултати.88,5 кг. Днес: 1а. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 3х5 х 20 1б.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140х1; 3х5 х 120 2. Клек -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Събота: 1а. военна преса - 4х3 х 40,50,60,70; 4х3 х 80 1б. Гребане от пода…
Домашни тренировки за върхови резултати.88,2 кг. Днес: 1а. Наклонена лежанка - 5х3 х 60,80,100,110,120; 110 х 5,4,4 1б. набиране…
Как мога да комбинирам Таекуон-до и фитнесЦялото тяло с няколко основни упражнения. Примерно - лежанка, набиране, клек или тяга, раменна преса,…
Домашни тренировки за върхови резултати.88,3 кг. Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,100,120,140,160; 2х1 х 180,185; 160 х 5…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 140х1; 3х5 х 1203 1б. набиране успореден…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 3х5 х 20 2. Гребане от…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 4х3 х 50,60,70,80; 92.5 х 1; 80 х 3,4; 70х7…
Домашни тренировки за върхови резултати.87,4 кг. Днес: 1. Набиране успореден хват - 6х3 х 0,10,15,20,25,30; 3х5 х 20 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 4х3 х 60,80,100,110; 120х2; 3х6 х 100 2. Клек -…
Домашни тренировки за върхови резултати.87,7 кг. Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 30х3; 40х2; 25х5; 20 х…
80/20Аз на 67 кила кляках шестици с 80-90 кила, след няколко месеца в залата. Преди…
80/20[quote author="Dydo" date="1617791452"] Не, че не мога да дръпна още, но съм си слаб в…
80/20[quote author="Dydo" date="1617740955"] Нещо повече-ако е възможно да се определи какви са ми преобладаващите влакна…
Домашни тренировки за върхови резултати.88 кг. Днес: 1. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х1; 5,5,6 х 120 2. Преси…
Записки[quote author="Dydo" date="1617699383"]Само за сравнение-на КАВАЛиера абонатите са 11.5 милиона, а на Starting Strength едва…
Домашни тренировки за върхови резултати.87,2 кг. Днес: 1. Набиране успореден хват - 6х3 х 0,10,15,20,25,30; 4,5,6 х 25,20,15 2.…