Петко К
Двама колеги от отдела положителни. Последно се виждах с тях преди седмица, но аз съм…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Трап бар тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 160х2, 170х1 (колан), 150х3 (колан) 2.…
Бокс и табата или кросфитТова са глупости. Да, ако тренираш като бодибилдерите, със сигурност не е оптимално. Иначе тежестите…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 5х3 х 50,60,70,80,80; 2х5 х 70 1б. Набиране раменен надхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Клек - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 3х1 х 140,150,155 (колан); 130х5 (колан) 2а.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1 до брадата; 4,5,5 х 25,20,15 1б.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 130,135; 5,5,4 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.До края на годината ще съм в офиса през седмица, така че ще понаваксам с…
Това възможно ли е?Да, напълно е възможно.
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 4х3 х 40,60,60,80; 90х0; 3,4,4,3 х 75 1б. Набиране подхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера средно,задно рамо, бицепс и военна с ластик, по 30 п. Днес: 1. Тяга -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 5,5,3,3,1 х 60,80,100,120,130; 135 нула. 3х5 х 110 1б. Набиране на…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера вечерта средно, задно рамо и бицепс с ластици, по 25 п. Днес: 1. Клек…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 40х5; 3х3 х 60,70,80; 85х1; 3х5 х 70 1б. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 5,3,3,1 х 60,90,120,130; 5,3 х 110 1б. Набиране на ръкохватка -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Трябваше да се кляка днес, но изведнъж се оказа, че колата няма ток, та сега…
Въпрос относно системата 5х5[quote author="Die Sel" date="1602250897"] [strong]*[/strong]Въпросите са ми: -Може ли да заменя гребането с щанга с…
Стронг енд бетон!Предположих, че не е сериозно, но и аз съм чувал прекалено много подобни "теории", та…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1602248003"]Някой твърдят, че тренировките с голяма тежест и нисък брой повторения втвърдяват…
Чики-Рики схематизиранеЕ ако се сравняваш с елита си слаб, да. Аз имах предвид да почнеш с…