Петко К
[quote author="p17bull" date="1256752755"]Може би, но доколкото[b] гледах [/b]в огледалото[/quote] Ами ето къде е проблема ;)
свалqне на много килограмиНямаш много излишни кила, да не кажа хич. От какво ще сваляш? Мускули и органи?…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 3х4 х 60,80,100; 3,2,1 х 110,115,120…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Е пак загрявай, но с осмици или колкото там повторения си решил да правиш с…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)А ако спреш да правиш 15-ки и 10-ки с 40-50 кг преди това, ще вдигнеш…
свалqне на много килограмиА Детелин Далаклиев колко е висок? Ти и сега не вярвам да имаш много мускули…
Нещо там.И моят ханш е толкова някъде. Даже май имаш почти същите мерки ;)
Фитнес дневник на Петко КДа, прав - http://www.youtube.com/watch?v=8QAOYSpUnkg Някои и от седеж я водят пак военна преса, но оригинала…
Фитнес дневник на Петко ККъде видя седеж, вонната преса се прави от стоеж (прав). Ако си седнал, тогава е…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Военна преса с щанга, прав - 6х3 х 50,60,70,80,82.5, 85 (последното повторение с…
Системи за сила: 5х5Защо? :) Аз пък бих казал обратното - мислете повече и преценявайте кое е подходящо…
Пчелн мед30 грама? :lol: Направо си преял ;) Стига глупости, колко ще качиш от един буркан…
МонолозиГръб 2 упражнения, бицепс 4 :) Желателно е да е обратното.
Фитнес дневник на Петко КХраната днес се получи такава: Яйца 4 броя, сирене и масло Цедено кисело мляко Роса…
Коланът[quote author="petyrcho" date="1256302121"] А какво ще кажете относно митовете за фитнеса и спирането на растежа…
КоланътНе ти трябва колан. Засега. Тренирай си и учи перфектната техника. И не е зле…
Фитнес дневник на Петко КНяма как да правя магарешко. А иначе правя и двете калф машини (стоеж и седеж),…
Фитнес дневник на Петко К[quote author="DeadManWalking" date="1256300017"]Понапънете се малко. :-)[/quote] Хора, коита са ме виждали в залата са ми…
Фитнес дневник на Петко КЧакай да видя.... хапнал и с дрехи - 81 кг :) А тягата не е…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Мъртва тяга - класическа (60х5); 6х3 х 100,120,140,160,165,170 кг. (след 120 - колан…