Петко К

Така, последно съм писал храната до 20-ти. Ами следващата седмица не беше кой знае какво…

Нисък процент мазнини и малко напомване.

Избираш тежест, с която ще направиш всичките серии без проблеми. Следващия път добавяш повторения, докато…

То целта не е да издържиш, а да има ефект.

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40245/ - пак той. Не е ли време да си почине?!

Хората ти помагат, ти ги псуваш. Оправяй се сам, този форум не е за твоето…

Освен, че всички сме комплексирани и не те разбираме, нещо друго да казваш имаш ли?…

Днес: А1. Военна преса с щанга, прав - 5х3 х 60,70,80,82., 82.5 кг (леко изтласкване…

Аз я разбрах отлично и съм и отговорил. А сплита е последното нещо, за което…

А къде е написана? Аз виждам само сплита, от програмата няма и следа :) Относно…

Лесно ще те уредим, ако настояваш. Засега получаваша само предупреждение и затваряне на темата.

Две за гърди е нормално, за рамо може и само разтваряния, или от време на…

[quote author="slaveman93" date="1253903068"]На мен въобще ми е интересно от каде ги вземаш тези програми.[/quote] От…

Да, раменните преси не вървят много при подобен сплит, защото докато се стигне до тях,…

200 нищо не са, аз съм правил по 500 и пак нямах преса :lol: Чети,…

[quote author="Powerg3n3ratoR" date="1253811478"]Подкрепям мнението на AlexK.2-3 пръста от гърдите.Много хора пускат толкова бясно щангата ,…

Ами писал съм го това - прости, удобни за следване, ефективни. Аз иначе си тренирам…

От другата страна, т.е. - затворен хват.

Гърдите работят максимално в долната част на упражнението.

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40113/ shanss - доста груб език!