Петко К

Какво да мисля? Статията съм я чел преди доста години, познавам автора, знам и от…

Да беше дал и линк от къде си го изкопирал. Или поне да беше казал…

Как не се прави тяга :lol: http://www.youtube.com/watch?v=FMfHD1kF41U

Размера на ръцете зависи най-общо от теглото ви, ако качвате пропорционално. Ако качите 10 кила,…

Днес: А1. Набиране с надхват до брадата - 5х5 х 0,10,17.5,20,17.5 кг. А2. Лежанка с…

[quote author="illusion" date="1252995435"] защото поне се храня здравословно.. така че тази част я покривам.. [/quote]…

Е зависи, може да искаш да си манекенче ;)

Не гърди, е лежанка. Ако сегашната си програма, която вероятно се състои от 3-4 упражнения…

Как очакваш след два месеца да почнеш веднага със старите тежести? дори да не си…

Че аз пилешко филе почти не ям :) Менюто ми е доста разнообразно. Всъщност, нямам…

Темата си е ок, на фона на другите глупости. Ако се качваше бройката толкова лесно,…

От вчера имам силна мускулна на гърдите и слаба на бицепса. Утре гръб и трицепс…

[quote author="Петко К" date="1252839696"]Трябва да видя колко тежа в момента, но със сигурност не съм…

12.9.2009 13:00 - Яйца 4 броя, сирене и масло 17:30 - Пилешки хапки (този път…

С тези тежести можеш и 3 пъти седмично да ги тренираш. А и силата расте…

Напади, клекове, мъртва тяга. И ако има излишни мазнини по ханша, няма да и се…

Отговорът е - зависи как се храниш.

Интернет е пълен с такива книжки.

Днес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 5,5,5,3,3 х 60,80,105,105,105 кг. А2. Сгъване…

[quote author="radoslav1" date="1252825634"]оф аз не го познавам тоя културист ве акал....някаф стар културист беше... добре…