Петко К

Нормално. Затова се прави загрявка и активация, преди да се вдига тежко :) Аз примерно…

И какво става, като приемаш повече натрий? Аз ям от 50 до 250 (понякога) грама…

За ден 6 - набиране, военна преса, горен скрипец, арнолд преси. Примерно. За ден 4…

За сила е подходяща друг вид пирамида, при която повторенията са постоянни. С твоят вариант…

Вместо предмишница, вкарай клек и/или тяга.

Аз избягвам да пиша из форума, защото тука всички са много умни, знаещи и напреднали…

Това как ги чувстваш е едно, но какъв е ефекта, изразяващ се в маса и…

Айде сега, за този ръст колко да е, като не е много мускулест? Аз бях…

Това хубаво. А резултата? :)

Пирамида е - плоска. Повишаваш тежеста и запазваш повторенията. 5х5 или 5х3 е добър вариант,…

С тази храна е безсмислено да ходиш в зала, само изтощаваш организма си. Протеина ти…

Да, мисля че добре ми се отразява, а и това е начина да правя нисък…

И малко снимки от лятото :) http://petkok.snimka.bg/sea/lyato-2009.419829 Изрязал съм само мен. Останалите - във фейсбука…

Задно рамо - гребане от наклон с широк хват и лакти встрани, същото на скрипец,…

8.9.2009 13:00 - Яйца 4 броя, сирене и масло Праскова Тренировка 18:00 - Кашкавал на…

Баовите упражнения обхващат повече от една част на рамото, но както и да го гледаме…

Значи, ето няколко възможни комбинации, които на мен ми харесват. Тренировка едно. А1. Набиране на…

Той така или иначе се тренира покрай останалите упражнения. Участва активно в тяга, гребане, набиране…

И как наблягаш на задна и средна, като повечето упражнения са ти за предно рамо,…

Гледам, че си 2 метра висок и тежиш 86 кг. При това тегло трудно ще…