Петко К

Ами избери си няколко различни, които да въртиш всяка тренировка.

Виж програмата на G33K, за 2 пъти седмично е перфектно. Хем ще подържаш мускулите, хем…

[quote author="radoslav1" date="1252412376"]глупости то ако само с тяга се прай трапец.. няма много упражнения за…

Днес: А1. Набиране до брадата с надхват - 5х6 х 0, 7.5, 15,15,15 кг. А2.…

[quote author="Tonyyyyyy" date="1252356020"][quote author="Петко К" date="1252355653"]При такъв обем, веднъж в седмицата е малко за някакъв…

При такъв обем, веднъж в седмицата е малко за някакъв по-сериозен ефект. Тренирай всичко през…

Набиране (с различен хват), кофички (или лицеви опори) и клекове на един крак (пистолети) или…

6.9.2009 12:30 - Яйца 4 броя, сирене и масло 17:30 - Гювече - сирене, колбаси,…

Да, издържал е.

Купен е.

И мен този ме изкарваше над 20 % :) Т.е., двойно повече.

Най-общо, някои мускули са ми по-слаби от антагонистите им, което предизвиква известни проблеми. Примерно -…

[quote author="Muhammad Ali" date="1252031741"]Нали знаеш ,че всеки е с мнението си. Ти като ядеш и…

Че защо трябва да расте? Колкото и тежко да правиш тяга, колкото и мускули да…

Вчера - два сладоледа и шоколад :) За сметка на другата храна. От това омазнявам,…

Не мисля, че омазнявам от тях. По-скоро не бих могъл да изчистя добре, ако това…

[quote author="RogerF" date="1251909006"]Не е неудобно ако има кой да ти го слага между краката (как…

Тая тема е на 5 години.

30.8.2009 13:00 - Яйца 4 броя, сирене и масло 17:00 - Кюфтета 2 броя, кашкавал…

Днес: А1. Военна преса с щанга, прав - 6,6,5,5,4 х 50,60,70,70,70 кг. А2. Набиране на…