Петко К

[quote author="Миро" date="1244474298"]Мааалееей,14-годишен!Каква мускулна маса,какви 5 лева? Зарязвай фитнеса,като станеш на 17 тогава.Вашите знаят ли…

Най-общо, прави много серии (5-6) и малко повторения - 3-5 на това упражнение, на които…

С обем е по-лесно да претренираш, от колкото с интензивност. Така или иначе, 180 скоро…

[quote author="Емил Начев" date="1244368032"]Взимал ли си някога въглехидрати за енергия преди, за възстановяване след тренировка?…

Днес: А. Мъртва тяга - класическа - 5х3 х 100,130,150,160,170 кг; 180х0, 180х1 Б. Обръщане…

[quote author="mitaka101" date="1244220243"]Ще видим как ще се промени мирогледа ви след 5 години, да речем.…

Добре, ето ти една обоснована критика. Ето какво не и харесвам: - много упражнения като…

Аз от сряда съм на работа, така че идеята ми да дойда за няколко дена…

Днес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 5х3 х 80,100,115,120,110 кг. А2. Скотово…

Ами, не сме чак такава рядкост ;) :lol:

Раменни преси с дъмбели, странично разтваряне с дъмбели, разтваряне с дъмбели от наклон.

[quote author="Limka" date="1244184411"]Хаха, мерси Тои :) Ама...супер тяло на талия 70-72, ханш: 98-99 и бедър…

Зарежете тая тема, няма да стигнете до консенсус. А нови методи няма, всичко е известно…

[quote author="Limka" date="1244139475"][quote author="Vic" date="1244138964"][quote author="Петко К" date="1244120996"]E то кросфита е последното, заради което ще…

Според мен доводът му не струва ;) Моето мнение - кросфит е тренировъчна концепция! И…

Днес станах в 8, първото ядене беше в 15 часа - пържола от бут, 2…

Яйцата цели ли са? Ако не, калориите ти са много малко. То и иначе не…

Да, топлата вода отдавна е открита, но някои хора все още я топлят с бързовар,…

E то кросфита е последното, заради което ще дойда ;)

[quote author="Raster" date="1244115525"]що бе, не е ли забавно да гледаш 15 годишно хлапе да вика…