Петко К

Подхвата си е ок, за трицепса предимно. И гърдите участват, но по-малко, от колкото при…

[quote author="mitko2005" date="1244778048"]nqkoi moje li da predloji ne6to[/quote] За последен път ти предлагам да пишеш…

Не питай :)

Ефект има, но трябват повече серии.

По-скоро не. Затова и сега избягвам да тренирам с по 1 повторение :)

След 4-5 дена почивка, днес потренирах малко: А1. Набиране на лост с надхват до брадата…

Има плодове и плодове :) Примерно бананите, грозде, диня - добре е да се ограничават.

Абе да не сте оперирани от чувство за хумор, че не схващате иронията в мнението…

Дозите, които взимат нашите културисти били "лечебни" ;) Това са думи на Крис Кормиер, при…

Не е проблема в многото протеин, а в малкото калории :)

Ами това е за този период, до май 2005 :) Другото (до края на 2005…

Тренировка две. 1. Вдигане на щанга от лег – хоризонтално 130 х 1 1а. Кофички…

30.10.2004 1. Сгъване с щанга за бицепс с прав лост (чийтинг) 50х5 Тренировка едно. 3.11.2004…

Тренировка три. 6.6.2004 1. Мъртва тяга – стандартна 152,5х1, 140х1, 130х4 2. Вдигане на щанга…

Ами добре, тогава копирам каквото имам записано за периода 2003-2005 година. След това имам онлайн…

[quote author="slavko" date="1244643966"]значи...Веси последно какво правим 20-21 или 13-14....варненците са ясни...Петко нищо не казва...[/quote] Ами…

За да не задържа вода, пий повече :)

Гледах си сега едни стари дневници, които ги няма онлайн и ми хрумна - ще…

И аз да питам - има ли специална причина да тренираш по сплит? Мисля, че…

Първите година-две или докато изградите основата, и да правите упражнения за ръце и да не…