Петко К

[quote author="Margaritka" date="1244098659"]Ха ха ха ;) Венци, не ми се спори отново, но ще спомена…

[quote author="Aleksandar Marinov" date="1244049560"]Пия си бирички,колкото си искам Ям си каквото и колкото си искам…

Ами пробвай с надхват и ще усетиш - има разлика.

Днешната тренировка: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 6х5 х 0, 10,…

Сега се замислих, лятото дойде, а аз така и така и така съм безработен и…

[quote author="Vic" date="1243960300"]И още нещо - как свърза размера на бедрото с тренировъчните тежести? Може…

В процес на търсене съм :) Храненето днес - 2.6.2009 12:30 - Яйца 5 броя,…

Не, с надхват е.

Абсолютно всяка упражнение има негативен ефект, ако се прави неграмотно. Клека и тягата между другото…

[quote author="Margaritka" date="1243927652"]Не само с големи килограми можеш да засилиш мускулатурата. Мисля че излишно си…

Ето и хранене: 1.6.2009 12:30 - Яйца 4 броя, със сирене и масло Тренировка 18:00…

[quote author="ilian27" date="1243845233"]защото ставаш много бавен от повечето упражнения а и там тренировките са по…

Всъщност, наистина, напоследък на тяга и клек не наблягам - абе с една дума, на…

[quote author="ilian27" date="1243844545"] но фитнеса го забравяш ако почнеш някой от тия спортове.[/quote] И защо?

Ами донякъде втория вариант е по-добър, защото интензивността (тежестта) е по-голяма :) 3х10 ще ги…

Ами 5-6 са повече от достатъчно за една тренировка :)

[quote author="Thrashmetal" date="1243791139"]5х5 сериите са най-вече за сила.[/quote] Напротив, за маса са, обема е достатъчен.…

ЧРД! И аз се присъединявам към пожеланията :)

Малко късно, но и аз се присъединявам към пожеланията :)

И от мен ЧРД :) Аз все забравям да погледна какво става в този раздел.