Петко К
Подкрепям. Различни упражнения всеки път - т.е., поне 2-3 различни тренировки, които се въртят :)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Oranje" date="1243784006"]Limka, и аз се разсмях представяйки си те как се катериш по дъмбела…
Дневникът на gogata2427[quote author="Bezgreshniat" date="1243759144"]Скоро ще си купя мюсли и мляко , за да карам на тях…
програма за момичета?Нормално базова програма със стандартните упражнения. Пример: А1. Дърпане на скрипец до гърдите с надхват…
Фитнес дневник на Петко КЗащо реши, че ми е паднала? :)
Фитнес дневник на Петко КДнес (всъщност, вчера - 30.05): А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 5х3 х…
Холивудска програма :Dhttp://www.youtube.com/watch?v=zerlnZuEn3s http://www.youtube.com/watch?v=een5D_G8FzY http://www.youtube.com/watch?v=w6Eyg32W4aE&feature=PlayList&p=07BAF9D0BB32945A&index=16
Холивудска програма :DТова е чист кросфит комплекс, но тази тренировка се е правила само веднъж, като финален…
Дневникът на gogata2427Ами, с това ядене и тренировка бих казал, че е невъзможно. Така че, моят отговор…
Фитнес дневник на Петко КДнес: Реших да почина малко от залата, и след два дни почивка, днес направих това…
За тренировките на ръцете и растежаИ какво ще променят 1-2 см от горе? Че то никой няма да ги забележи,…
по-широк гръден кош- как?Колкото и тънки кости да има, на този ръст да изглежда доста едър - едва…
Пулоувар за разширяване на гръдният кош?[quote author="Цеков" date="1243497466"]Виждал съм култорист на 30тина години да го прави та надали е излишно.[/quote]…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Е след 3 вида преси за гърди, никакви раменни преси няма да вървят :) Преди…
heavy duty питанеДа, така или иначе ще тренираш през няколко дена, затова тренирай цялото тяло с базови…
heavy duty питанеПо една серия. Но не ти препоръчвам тази програма.
Какво мислите за тренировката ми и кажете ако трябва да я коригирамА защо по 20 повторения? Да изгориш по-бързо мускулите ли? И защо няма крака?
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Мъртва тяга - класическа - 6х3 х 100,130,150,170,160,160 (фитили и колан на последните…
Извара три-четири пъти дневно[quote author="ilian27" date="1243269544"]ей ``разбирача`` това че ти купуваш разни сирена боклуци дето са си кажи-речи…
Личният дневник на mbartonС маслото няма проблеми, може да се пържи с масло.