Петко К

2 пъти горна и 2 пъти долна и тренираш 4 пъти седмично, или ги редуваш,…

Днес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 60х6; 80х6; 110 кг х 4,4,3…

При тях не е от храната.

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/3006

[quote author="Cedar" date="1239079347"]Не се сещам за храна, с която можеш да заместиш изварата! Нали я…

Тялото се адаптира, както и към всяка друга тренировка.

Не знам, може и да не го пия правилно или в достатъчно количество :) Както…

[quote author="Joanna" date="1239011381"]Естествено не ям около 2 часа след фитнес и около 1 час преди…

Ами много ясно че може, даже е задължително. А конкретна програма няма, но има определени…

Мери се на нивото на пъпа. По принцип :)

Абе, това с горенето на мазнини от определени места с определин упражнения е загубена кауза.…

Да бе вярно, много разбирачи се навъдиха ;) Не знам някой да е превърнал сланина…

[quote author="intercitycunt" date="1238941393"][quote author="Aleksandar Marinov" date="1238931161"]Ми недейте ползва нищо и си стойте малки :) Мене…

Днес храненето е по-добре ;) 5.4.2009 12:00 Яйца 5 броя с масло и сирене Тренировка…

[quote author="Boby_" date="1238565218"]Ей сега се връщам от личния си лекар с направление за невролог и…

[quote author="Al pacino" date="1238942268"] Само с ядене не става трябва и добавки ![/quote] И само…

Днес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 6; +10 кг х 6;…

Ако беше прочел правилата, щеше да знаеш, че има такова правило! Друго правило е да…

Не ви лъже: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/31882/

[quote author="abigale099" date="1238726966"]Аз пак ще се повторя,ама понеже никой не ми отговори...колко време след започване…