Петко К

[quote author="valerious" date="1238095177"]Да го кажа по просто невъзможно е да пиеш мляко и да качваш.Тфа…

Днес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 60х5; 90х5; 110 кг х 4,3,3,2…

[quote author="P41nKill3R" date="1238052305"] моля коментирайте :)[/quote] По-добре да не я коментирам, че... :lol:

[quote author="Thrashmetal" date="1238013918"] Не ти го следя много дневника, но ако си го минал тоя…

Абе не спорете за глупости, хората реагират различно на въглехидратите. Някои могат да чистят перфектно…

23.3.2009 12:30 - Свинско със зеле, пълнени патладжани с кайма и кашкавал 19:30 - Цедено…

За широкия гръбен мускул са малко 2 упражнения, при условие, че за гърдите правиш 4.

Днес: А1. Военна преса с щанга, прав - 50х3; 70х3; 80х3; 82.5 кг х 3,3,3…

Ами нормално е, вдигнал си мазнините, без да намалиш другото, от там и калориите са…

Силата никога не е в повече, от колкото трябва ;)

Май имам, ама не го помня :lol: П.П. Petko K ;)

Ами зависи и колко зор си даваш в залата. И аз не крещя, но не…

Напротив, без захар усещаш истинския вкус на кафето ;) Захарта го убива.

Да, чета я в момента. Добре е написана, но тези неща са известни от десетилетия.…

И какво и е толкова уникалното? Прегледах я набързо и не видях нищо интересно или…

Съмненията са ти основателни. Ъгъла на снимане е калпав, трябаваше да се снимаш от страни.…

"Компетентни" мнения ще чуеш много, особенно във форума. Ти ще трябва сама да решиш от…

[quote author="Stefan Todorv" date="1237664444"]Вие крещите ли като вдигате големи тежести? Не мислите ли че собствениците…

Днес: А1. Набиране на лост с надхват - 6; 10х6; 20х5,5,4; 10 А2. Вдигане на…

95х3 са 105 кг макс. При 125 кг, на 95 ще прави 8-10 повторения (~75-80%…