Петко К
Основното е, че кривия лост товари по-малко китките.
Тренировки според типа тяло[quote author="Венцеслава Атилова" date="1237575263"]Limka, доколкото аз съм запозната с различните методи на трениране - 12…
има ли разлика :?Има. И пиши с нормален шрифт, няма нужда да викаш!
По-малко раздрънкания дневник на Limka (2009 г)[quote author="mbarton" date="1237581735"] Но общо взето май сама ще трябва да налучкаш с какъв тип…
Упражнения за постигане на сила и маса - лежанка тяга клекове ?Ами аз не мисля че са празни приказки. Да кажем, че за 10 години съм…
искам да направя големи ръце[quote author="festo" date="1237565248"][quote author="sarfios" date="1237399779"]Какви могат да бъдат резултатите за 2 месеца? Някой? От тренировките[/quote]…
НВД - всичко за него или как да си съставим меню ! - updated 05.11.08[quote author="Емил Начев" date="1237496127"]Значи пак попрегледах по темата, но в някои диети има един принцип…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!А какво пречи? Не е мой дневника, но понеже днес прави рамо и после кляках,…
Фитнес дневник на Петко КХраненето за последните дни: 16.3.2009 07:00 - Протеин - 50 гр. 12:30 - Свинско със…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Военна преса с щанга, прав - 40х3; 60х3; 82.5 кг х 3,3; 80…
Дневникът на Боби - 2009[quote author="Иван Шишманов" date="1237455866"]По формули всичко правя както трябва според НВД, а излиза че нищо…
Дневник на УиниНе знам кой какво е открил и написал, но краката принципно реагират добре на висок…
Фитнес дневник на Петко К[quote author="Емил Начев" date="1237323871"]Използвал ли си някога добавки за сваляне на мазнини?[/quote] Не съм.
Фитнес дневник на Петко КАми креатин не съм взимал скоро, но реших пак да пробвам. Купих си на Нутрим,…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Лежанка с тесен хват - 5х5 х 60,80,100,100,100 кг. А2. Набиране на лост…
Тренировки шест дни от седмицата <- става ли?Не си написал какви и колко упражнения ще правиш, с колко серии и каква интензивност,…
Първи режим и програмаЯйцата цели, млякото пълномаслено и месото двойни порции :)
Общи въпроси за тренировки...1. Л-карнитина е фат бърнър и също така е съставна част от някои други фат…
Първата ми програмаБраво бе, една седмица тренировки и веднага сплит за напреднали! За къде бърза?
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Vic" date="1237143634"] За какво ми е да тренирам толкова екстремно? Кога в реалния живот…