Петко К

Жените трябва да имате около 5% повече мазнини от мъжете, за да изглеждате в същата…

Днес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 60х5; 90х5; 110 кг х 4,3,3…

При мен няма осезаема разлика.

Реално е така, и с фитнес и без - храната не можеш да я спестиш…

[quote author="eva631" date="1235127314"]При някои колкото и да тренират на се получава.[/quote] Така е, защото не…

[quote author="theykilledkenny" date="1235106955"]Но недейте да го натрапвате едва ли не като закон на всеки начинаещ…

[quote author="Vic" date="1235108597"](е, няма повече от 100кг на скрипеца, това е макс тежест... :long: )…

5 лв на тренировка (не ползвам карта) и колкото отиде за храна, не ги смятам…

Днес тренирах в къщи: 1. Раменни опори от стойка на ръце - 10,10,6,6,5,5 2. Повдигане…

И други видях с подобни.

Кое е смешното? Едни от най-важните мускули са тези на кръста и според теб нямат…

Умишлено е. Днес ядох: 12:30 - Едно болярско кюфте (грамаж около 3 нормални) на скара…

Днес реших да тренирам: А1. Набиране до брадата с надхват с +5 кг - 8,8,8,8,7…

Относно скрипеца - тежеста се олекотява от допълнителната макара.

В този форум химия не се обсъжда, би трябвало да го знаеш, така че не…

[quote author="Никола" date="1234874436"]Извинявай, ако си писал, но нямаш за цел да качваш, а да подържаш,…

Трябва да се оправям вече, трети ден съм болен. Утре мисля да съм по-добре, а…

Я ми посочете къде съм казал да не се загрява? Казах, че загрявката е специфична,…

[quote author="mickata" date="1234705128"] Мислех си ... ето това са ефектите на среднта възраст (и аз…

Познавам няколко такива, например един приятел скоро стана 100 кг, на 188 см ръст или…