Петко К

И каква е причината да не тренираш и не ядеш? С какво ще помогне това?…

Eто статия за загрявката: [url=http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_warmup_manifesto_part_i&cr;=]Част 1.[/url] [url=http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_warmup_manifesto_part_ii&cr;=]Част 2[/url] [url=http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/how_not_to_warm_up]И как не трябва да загряваме.[/url]

[quote author="playgodg" date="1234683417"] него знаеш колко му е стажа и него мъчи с тези малки…

Не е точно така това с бавните и бързите влакна. Т.е., има някаква генетична предопределеност,…

Абе и аз ще се объркам, ако съм чел мненията на някой и после изведнъж…

Не качваш, защото не ядеш достатъчно. Не си търси оправдание в това, че си ектоморф.…

Не е проблем два пъти в седмицата, стига програмата ти е да е смислена. Тр1.…

[quote author="asroma" date="1234640282"]Рзрови се ако искаш и прочети малко защо се загрява и какви травми…

Нещо развалих храненето и разбира се разни вируси почнаха да се опитват да ме съборят.…

Телесния тип евентуално може да се определи едва след като завърши физическото развитие, т.е, след…

Малко е спорно в случая - зависи какво точно целиш. Относно раздвижването, ако ще тренирам…

[quote author="Петров" date="1234557820"]Имах предвид, че като цяло ще се събере повече кръв в тази част.…

Най-добрата загрявка за тяга е тяга. Някак си не виждам как ще загрееш за тягата…

Ако ви болят колене или каквото и да е - нещо ви куца в тренировките.

5 лв./тр.

Ето ти научна обосновка - повишено отделяне на полови хормони.

След известни експерименти се върнах към плана, който ми действа най-добре и е най-лесен за…

Да. Зависи все пак от реда - аз бих правил първо набирането или тягата.

Не пускай до долу - движението е късо - горе докато стегнеш максимално, надолу не…

[quote author="stefanak" date="1234367869"]Здравеите ! Тук ще ви помоля, да ми кажете тази програмка дали е…