Петко К
[quote author="Wrestling_pro" date="1234376057"][quote author="Петко К" date="1234372899"][quote author="Wrestling_pro" date="1234346379"]Гребането с дъмбел не е базово[/quote] А какво…
Програма за Напреднали..[quote author="Wrestling_pro" date="1234346379"]Гребането с дъмбел не е базово[/quote] А какво е? :)
ЧРД на D3BEPПрисъединявам се към поздравите, макар и малко късно :red: :)
Програма за начинаещХората на сплит не правят толкова много упражнения, колкото ти си набутал в една тренировка…
Подходяща ли е програмата, която съм избрал? (начинаещ съм)Като за вас: 3 серии от всичко, 6-8 повторения, 2 или 3 тренировки седмично. 1.…
Ново дневниче на Vessi за 2009 :)Един лост за дъмбел е 2.5 кг. Не съм виждал лостове за щанги под 6…
Колан за корема[quote author="dannyel" date="1234107911"] разбира се правех по 1 час кардио и много здрава диета...[/quote] Разбира…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А. Военна преса с щанга, прав - 40х5; 60х4; 80 кг х 4х3 (последната…
Въпрос за изварата?[quote author="Crazy_With_Razor" date="1234035149"]Пак нищо не казваш за храната. От утре да почвам пиците и сладоледа…
Въпрос за изварата?[quote author="Nikolay" date="1234034267"]@Crazy_With_Razor Абе не разбра ли че няма никаква статия бе...Oranje го каза символично...…
Въпрос за изварата?[quote author="Crazy_With_Razor" date="1234028756"][quote author="Петко К" date="1234023708"]Баси въпроса, мислех, че поне малко са ти ясни нещата.…
Въпрос за изварата?Баси въпроса, мислех, че поне малко са ти ясни нещата. Елементарно е - тренираш -…
Фитнес дневник на Петко КДнес: Гръб: 1. Набиране на лост с надхват към брадата - 6; +10 кг х…
Въпрос за изварата?Аз мога да ти кажа как, щото съм го правил :) Но е тайна и…
Ново дневниче на Vessi за 2009 :)Става, но не на всички упаржнения и не толкова много в една тренировка.
Ново дневниче на Vessi за 2009 :)Осем упражнения в 5х5?! Не мисля че е подходящо, още повече пък такива като разтваряне,…
Фитнес дневник на Петко КДнес: 1. Военна преса с щанга - 5х5 х 50,60,70,70,70 кг. 2. Странично повдигане с…
Фитнес дневник на Петко КДа, поради по-ниското ниво на тестостерон, не могат да направя много мускули, но могат да…
Фитнес дневник на Петко КГрешно си представяш. Кой е казал, че не прилича на жена? Изглеждаше отлично. Както и…
Дневникът на Боби - 2009Е няма начин, мазнините се чистят от всякъде, нормално е обиколките да падат. Така или…