Петко К
[quote author="Boby_" date="1233730509"][/quote] При теб на какво го отдаваш това? [/quote] Просто горната част на…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Мисля че оригинала е с приклякане, но може и по двата начина. Самото изтласкване с…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Vic" date="1233742284"] Боби, ето го упражнението - http://www.vbox7.com/play:bd04a87f (аз съм на клипа, 2008 лятото…
Набиране и/или скрипец ?Зависи какво целиш. Широкия надхват товари повече тересите, тесния удря повече в латисимуса.
Набиране и/или скрипец ?Тръгваш нагоре с гърба, а ръцете се включват една накрая, за да те издърпат над…
Гребане с щангаПредлагам ти около 45 градуса. 90 градуса (хоризонтално) подлагат кръста на голям стрес и не…
Дневник на УиниНапротив, просто ти гледаш повърхностно на нещата. Фитнеса не е мускули или външен вид. П.П.…
Дневник на УиниПо същата логика - един мъж, без излишни килограми и без да е много слаб…
Фитнес дневник на Петко КМного дневници, едвам си намерих моя :) Днес: А1. Набиране до брадата с надхват -…
Набиране и/или скрипец ?[quote author="Borko" date="1233482092"]Тесен хват то това отива към по голямо натоварване на бицепса от колкото…
Ново дневниче на Vessi за 2009 :)Да, седмица почивка е много за теб, а и за 90% от хората. Още повече,…
Въпрос тежестиПри набиранията закръгляш теглото си надолу с 3-5 кг, при кофичките смяташ някъде около 70-80%…
Колеги , кажете ....Клек, мъртва тяга и напади.
Нуждая се от съвети и идеи[quote author="mehur40" date="1233485342"]РЕЛЕФНИ МУСКОЛИ СЕ ПРАВЯТ С МАЛКО ТЕЖЕСТИ И МНОГО ПОВТОРЕНИЯ ;-P[/quote] И кой…
Мускулна маса/мазниниМускулът е по-плътен, т.е., при еднакъв обем е по-тежък от мазнините, съответно при еднакво тегло…
Фитнес дневник на Петко КДнес - рамене (основно): А1. Военна преса с щанга, прав - 50х5; 60х5; 75 кг…
Нулев прием на енергияДа, "лечебния" глад може и да е полезен за хора, които целогодишно се хранят с…
Набиране и/или скрипец ?Не е задължително да е един вид, може да редуваш хватове - надхват, подхват, широк,…
Набиране и/или скрипец ?Само че до гърди. Не зад врат.
По-малко раздрънкания дневник на Limka (2009 г)[quote author="Vic" date="1233295702"] Здравей, Петко! Позволи ми да не се съглася с теб и ето…