Петко К

[quote author="Limka" date="1233253672"] [b]Тренировка [/b]- в дух 'Да опазим коленете", т.е. само машини за крака...…

[quote author="-=REFLEX=-" date="1233248399"]Здравейте!Имам един въпрос.Попринцип изтласкването на щанга от лег с тесен хват (за трицепс)…

Според мен, под растителна мазнина в случая се има предвид олио.

[quote author="Japi" date="1233154385"] Ходил съм на фитнес и нямам желание пак да ходя, искам да…

Те са популярни, но това не ги прави ефективни или здравословни. [quote author="G33K" date="1233151259"]Какво бих…

Днес - гърди, бицепс, мъртва тяга. А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 60х5;…

[quote author="Мария Никифорова" date="1233117682"]Аха, ясно, извинявай. Аз мъжките дневници не ги чета, защото всичко при…

Не съм на 40, на 30 съм :)

Нямаше опасност да ме затисне, но човека се презастрахова :)

Е аз не се оплаквам ;) То ако на 30-40 не съм във върхова форма,…

Аз от известно време се замислям за някаква татуировка на рамото или на ръката. Още…

Не съм се старал кой знае колко, просто не ям толкова сладко като навремето и…

Последните година-две храненето и тренировките са ми толкова хаотични, че не може да се правят…

"Много" е относително. А освен количеството и важно и качеството на храната. Напиши като начало…

[quote author="Владимир92" date="1233060787"]Не съм съгласен.2.2 гр. белтък - колко повече да намали !?[/quote] Ами примерно…

За един ден какъв да е растежа?

А днес храненето ми беше вегетарианско ;) 12:30 - 4 яйца със сирене (може би…

http://www.ravnskov.nu/cholesterol.htm

А колко време имаш? Гръб+трицепс и гърди+бицепс е перфектно по тази схема, пак пестиш време,…

Днес: Гръб и трицепс. А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 7; +10…