Петко К

Не ти трябва да дърпаш зад врат.

Само да вметна, че каква маса ще качиш зависи и от тренировките, храненето на НВД…

[quote author="votolom" date="1231954228"] -набирания със широк надхват 3х10 -набирания с раменен подхват 3х10 -чукове със…

Днес наблегнах на ръцете: А1. Лежанка с тесен хват - 60х5; 80х5; 100х5,5,4 А2. Сгъване…

Аз клек и тяга си правя и краката са ми добре развити, така че предполагам…

Ами честно казано, аз пък го намирам за много смислено. Пътечките са ограничен брой, а…

Днешната тренировка: 1. Военна преса с щанга, прав - 5х5 х 50,60,70,70,70 кг (малко е,…

Всъщност, познавам хора, постигнали доста добри резултати от към физика, сила и други физически качества,…

Всъщност, отлагането на мазнини при отрицателен калориен прием не е невъзможно и даже бих казал,…

Така, почвам да тренирам вече :) Днес: А1. Набиране на лост с надхват до брадата…

Спи спокойно и не се притеснявай :)

[quote author="Poltargaista" date="1231444839"]Набиранията не са ли вид аеробно упражнение? [/quote] Не, нямат нищо общо. [quote…

Щом не пиша, значи не тренирам :) Не съм се настроил за сериозни тренировки и…

Нищо им няма на яйцата, стига сте се панирали от тия жълтъци. Има много други…

Първа се губи издръжливостта и тонуса, после силата и накрая мускулната маса. Понякога масата се…

80 градуса е перфектния наклон за раменните преси, 90 не е много удачен според мен,…

ЧРД! Щастие и успехи! :)

[quote author="qwer1234" date="1231264522"]Добре стана ми интерестно че половината форум пише да се тренират така а…

Много са. А тренировката на 2 - 3 мускулни групи се вмества перфектно в един…

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35567/ С тия двамата какво правим?