Петко К
[quote author="HeartCore" date="1231210202"] Полулег х3 http://www.youtube.com/watch?v=h30CFNSpt20&feature=channel_page - Лег х3 http://www.youtube.com/watch?v=ssO929HEFE0&feature=channel_page - Флайс х3 http://www.youtube.com/watch?v=MhJ1JnUwYvI&feature=channel_page >…
повторенията за повече силаЕ и? Той пита как е най-добре да тренира за сила.
повторенията за повече силаОтказ, 10 повторения и тренировка за сила са несъвместими понятия. За сила - 2-5 повторения…
Фитнес дневник на Петко КДнешната тренировка: А1. Набиране на лост с надхват до брадата - 5; 10х5; 20 кг…
Фитнес дневник на Петко КДнешната тренировка: А. Мъртва тяга - 5х5 х 100,120,140,140,140 кг. (стартирах леко, че не съм…
Фитнес дневник на Петко КВсъщност, да съм изпил 500 мл, чашите бяха малки. Пия алкохол рядко, и то винаги…
Фитнес дневник на Петко КЗащото ям достатъчно. Днес: 1. Свински пържоли, кафе 2. Фъстъци, 2 мандарини 3. 4 яйца…
Фитнес дневник на Петко КПърво, честита Нова година! :) [quote author="nikolaBULL" date="1230736816"] Седем яйца... Цели ли?[/quote] Цели естествено. [quote…
Фитнес дневник на Петко К[quote author="nikolaBULL" date="1230715128"] П.П. Дай лик към галерията ти да ти се виждат снимките оттук,…
Дневник на Петко КТака, мисля да затворя този дневник. От тук нататък следете новия :) - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35473/
Дневник на Петко ККато цяло става, зависи какви серии и повторения ще правиш. Иначе аз не бих правил…
Дневник на Петко КДнес: 1. Военна преса с щанга, прав - 5х5 х 50,60,70,70,70 кг. 2. Странично повдигане…
Дневник на Петко КДнес: А1. Набиране до брадата с надхват - 6; 10х6; 20 кг х 6,5,4 А2.…
Дневник на Петко КСлед седмица бездействие, днес стартирах со по-умерени тежести: А1. Военна преса с щанга, прав -…
ЯйцаКато като караш само на протеин, от къде ще черпиш енергия и ще имаш сила?…
верига ?Стефане, то това е нормален резултат :) На твоята възраст тежах 67 кг и правех…
Малко помощ за Хранителен режим[quote author="Fittipaldi" date="1229350221"] A това нормално ли е? Организмът има нужда от разнообразие, от богатство…
Малко помощ за Хранителен режим[quote author="Fittipaldi" date="1229267003"]което не го лишава от нищо (особено неща като хляб, мляко, сладки работи…
ОК, отслабнали сме, а после ???До 2006 - та. [quote author="Иван Шишманов" date="1229245309"]Ами не си ендоморф разбира се, такива са…
Защо повечето хора не тренират предмишница?[quote author="Стоил" date="1229205955"]Съгласен с Петко К и против правенето на предмишница ,макар 4е Петко няма…