Петко К
Днес: 1. Клек с щанга на раменете - 3х3 х 80,100,120 кг; 4х3 х 145…
Дневник на Петко КВ четвъртък не тренирах, а днес реших да сменя отново програмата А. Набиране на лост…
Програма за трениране и хранителен режим за релеф[quote author="Milen" date="1225362810"]е добре например като отида в магазина няма " овесени ядки " :)[/quote]…
Тренирате ли предмишниците ??Не. Тя и сега едва ми смогва на тренировката за гръб, излишно е да я…
Какво ще кажете за тези упражнения за гръб?Няма набирания.
Честит Рожден Ден, Митко!ЧРД и от мен и много успехи! :)
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="DeadManWalking" date="1225289633"]Явно хората искат да имат моето тяло,не мога да ги виня. :lol: За…
Помощ за програма за маса![quote author="Exclusive" date="1225298868"]еми аз и в теми и от лекари съм го чувал нз дали…
варени или яйца на омлет[quote author="alleN" date="1225212779"]Аз принципно знам ,че варените са били по полезни.[/quote] Няма никакво значение, стига…
Дневник на Петко КДнес: А. Мъртва тяга - конвенционална - 3х6 х 80,100,120; 3х6 х 140 кг. Б.…
Моята програма-чакам съвети[quote author="Kamata" date="1225136325"] ,по принцип качвам ММ мнооооооого трудно.[/quote] Нищо чудно, с такива тренировки. [quote…
Въпрос за програмата ми-кои упражнения мога да заменя и с каквиНабирай се колкото можеш, няма нужда да ги заменяш с нищо. И при кофичките така.…
Дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост с широк успореден хват - 5; 10 кг х 5;…
Дневник на С7АЛК3РПогледни моят дневник ако те интересува, аз от известно време тренирам така :)
Дневник на С7АЛК3Р[quote author="С7АЛК3Р" date="1224937461"]хехе Да, разхищение си е, въпреки че...нещо не успявам да възстановя за 48…
трицепс, medial headНе говоря за горна и долна част, а за вътрешната и външната глава.
трицепс, medial headПробвай да сгъваш ръката, може да вземеш и лек дъмбел (1-2 кг), и при всяко…
трицепс, medial headИ при тях може. Конкретен пример - левия и десния бицепс са ми различни като…
силовоhttp://www.youtube.com/watch?v=UD2QNs4iIiM Абе не е само до техника.
трицепс, medial head[quote author="Nikolay" date="1224932869"]Не може да развиеш някоя от главите на даден мускул в по-голяма степен…