Петко К
[quote author="sasch" date="1224859746"]И който мисли,че плодът е излишен и в него няма абсолютно нищо хранително…
Дневник на Петко КДнес: А. Клек с щанга на раменете - 60х5; 90х5; 120х3; 140 кг х 5х3…
Дневник на Петко КДнешната тренировка: А1. Набиране на лост до брадата с широк надхват - 6; 10х6; 17.5…
Дневник на Петко КВ петък - пренасяне на бюра, кашони, секции и шкафчета, както и компютри и UPS…
Любим мускулПървата по ми харесва :) Гласувам за гръб.
Дневник на Петко КВ четвъртък май ми се очертава да тренирам в къщи :) А1. Набиране до гърдите…
Доста маса за сваляне!Каква маса? Мазнини или мускули? Двете са напълно различни неща! Мазнини се свалят трудно а…
Програма дали става ?Сложи клек или тяга и тренирай по нея три пъти седмично.
измислете нещо плсКазаха го вече, но с изброеното прави гребане с щанга и дъмбел, плюс мъртва тяга.…
Тренировъчна комбинацияАми зависи къде ще са гърба и ръцете, колко пъти седмично ще са общо тренировките…
Честито Петковден!Благодаря много! Аз, както всяка година, пак забравих кога ми е именния ден и са…
Дневник на Петко КДнешната тренировка - в друга зала, не в тази, дето ходя обичайно, затова някои уреди…
Задължително ли е човек да взема химия за да стане голям и изчистенЕ зависи, някой с моят ръст няма да стане 100 кила с 10% мазнини без…
Дневник на С7АЛК3Р[quote author="DeadManWalking" date="1223822613"] Тъпа програма за маса..един път седмично правя мускулна група,дразни ме.[/quote] Като е…
Дневник на Петко К[quote author="Петко К" date="1223566505"]П.П. Снимах последната серия от раменните опори: http://www.youtube.com/watch?v=EKC-VeRQSWY Съжалявам, че е обърнат…
Дневник на Петко КДнес: А. Клек с щанга на раменете - 60х5,100х5,120х2; 140 х 4х3 Б. Бедрено сгъване…
Дневник на Петко К:) Днешната тренировка: А1. Набиране до брадата с надхват - 6х6 х 0,10,15,15,15,15 кг. А2.…
Задължително ли е човек да взема химия за да стане голям и изчистен[quote author="tiran" date="1223663693"] Интересни ми са мненията на по-запознати от мен :) .[/quote] Не е…
Дневник на Петко КНе трябва много баланс, нали се подпираш на стената :)
Храни дигащи нивото на тестостерон ?[quote author="BLOT" date="1223562479"]Благодаря за отговорите . Нали от животинските мазнини се правят най-много тлъстини по-тялото…