Петко К
[quote author="Apollonius" date="1222587369"]До колко надолу правите клека и какви са ви предпочитанията ? [/quote] Аз…
Дневник на Петко КВ смисъл? Не мога ли да си я правя просто така? :) Иначе, искам да…
кръста може ли да се прецака от тези упражнения?Ами ако почнеш да правиш, току виж станал по-здрав и ще спреш да си го…
24 белтъка за един денТова са всичко на всичко около 80-90 грама протеин (на 3 хранения!), за какво претоварване…
Дневник на Петко КАбе не знам, в четвъртък пак ме домързя да тренирам, предполагам заради малкото сън. Уж…
Тефтерчето на Стоянчо[quote author="FZKTWGS" date="1222499557"]Стоянчо с тея свински пържолки няма да стане лесно работата със свалянето на…
дебели бедра[quote author="deadpeople" date="1222450111"].. понеже нямам възможността повече да променям тялото си .. "[/quote] Тялото може…
За връзката между ръста и силата - (полу)сериозна тема...Тук роля играят много неща, не може да се отчита само амплитудата. Да, за да…
Фитнес програма...[quote author="Az" date="1222144632"]На 17 години с1м, около 177-8 см и 62 кг.От 5 месеца с1м…
Разпределяне на храненията с цел - екстремно надебеляванеКато си 50 кила кокали и станеш примерно 60 кила кокали и сланини, какво ще…
Дневник на Петко КДа, понякога се преуморявам, случвало ми се е да пропускам тренировка поради това. 6 часа…
Дневник на Петко КДнес: А1. Набиране с надхват до брадата - 6; 4х6 х 15 кг. А2. Вдигане…
Ръцете ми не ръстат МОЛЯ ПОМОГНЕТЕ ![quote author="death" date="1221929815"]Наблегни на базови упражнения и се храни много повече, отколкото сега. [/quote] И…
Дневник на Петко КДнес: 1. Военна преса с щанга, прав - 72.5 х 5,5,4,4,3 (признавам, че си помагах…
Качване,качване,но докога?[quote author="Траян Атанасов" date="1221676615"]Примерно за 178см,90кг? [/quote] Килата в случая са без значение, гледай огледалото…
Дневник на Петко КДнес: А1. Набиране с надхват до брадата с тежест - 6,6,6,5,5 х 0,10,20,20,15 кг. А2.…
Дневник на Петко КС дъмбели пред тялото и леко приведен напред. Ето изпълнението с една ръка: http://smg.photobucket.com/albums/v234/Zdravia/Fitness/?action=view¤t=5.flv П.П.…
Бодибилдинг и здраве ? - Мит или реалност ?Аз съм смятал, колко тона желязо прехвърлям за тренировка, не са повече от 10 -…
Граница между здравословно и маниакално?[quote author="Грахче" date="1221560875"]Си мисля, че по някакъв начин се абсолютизира мотивацията за нещата. - Че…
Дневника на LimkaЯж повече през деня и вечер няма да си толкова гладна. Яденето преди лягане не…