Петко К
Аз си мисля, че просто още не е легнала по това време :)
Граница между здравословно и маниакално?Не само във фитнеса, а във всяка една област на живота, ако искаш максимални, или…
Дневник на Петко КДнес: Махове и ротации за загрявка. 1. Военна преса с щанга, прав - 5х5 х…
Вдигане от лег?Напротив, пускай до долу. Горе може и да не заключваш лактите, но долу спускай лоста…
Мляко и клек-разделяне на бутащи и дърпащиЕ мляко ли не знаеш какво е? :) Не мисля, че програмата разчита основно на…
Програма измислена за напреднали от Мен и Христомир христов !!!!Тренировките за гърба и краката са нормални, но раменете, гърдите и ръцете са претрупани с…
Дневник на Петко КНе е за цялото тяло, а за горната част, и не е само за тонус.…
ЗА МОДЕРАТОРИТЕЩом предпочиташ. Модераторите нямаме думата тука, ако нещо не ти харесва по сайта, обърни се…
Дневник на Петко КЗабравих, вчера потренирах малко, само горната част на тялото :) А1. Набиране без тежест -…
Дневник на С7АЛК3РТъй като много малко хора са 100 кг чисти мускули, тия 250 грама белтъчини са…
Дневник на Георги НиколаевКазах добре спрямо останалите пропорции! При тоя ръст, тегло и ръка, 62 см крак е…
Въпрос за тренировката за крака[quote author="DeadManWalking" date="1221165664"]И след като мога да си развия [color=red]целия гръб[/color] с тяга.Защо аджеба да…
Дневник на Георги НиколаевНормални са ти краката, спрямо останалото.
Дневник на Петко КДнес само леко раздвижване: А1. Набиране до гърдите с тесен подхват - 3х6 А2. Раменни…
Фитнес програма на лекоатлетите (спринтьори) и/или гимнастиците?Ти имаш ли 20 години опит в такива упражнения, или изобщо 20 години опит в…
упражнение за раменеИ аз първите няколко години нямах проблеми с упражненията зад врат ;) При всички случаи,…
упражнение за раменеПред врат и с дъмбели, никога зад врата, щото раменете са ми ценни :)
Гръб- програмата миАко това ти е аргумента, аз пък казвам, че няма такова правило :) Може да…
Дневник на Петко КДнес: А1. Набиране до брадата с надхват - 5х6 х 0,7.5,15,15,15 кг. А2. Военна преса…
Дневник на Петко К[quote author="PullTheTrigger" date="1220641492"]Петко понеже тренираш бутащи и дърпащи мускули искам да те попитам какво мислиш…