Петко К
Не, ти си в грешка :) Но, щом казваш, нека е така.
Фитнес програма на лекоатлетите (спринтьори) и/или гимнастиците?[quote author="Nikolay" date="1220412937"]и няма конкретни тренировки за него - като тренираш нормално се развива успоредно…
Фитнес програма на лекоатлетите (спринтьори) и/или гимнастиците?За експлозивност се тренира експлозивно, т.е. максимално бързо изпълнение на упражненията.
Дневник на Петко КДнес: 1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 60х6,80х6; 92.5 кг х 6,6,6 2.…
Протеин и колко ???Ако вдигнеш мазнините двойно, ще си ОК и без да се тъпчеш с протеини :)…
Дневник на Петко КДнес: 1. Набиране на лост с надхват до брадата - 10,10,10,8,7 2. Гребане с дъмбел…
Брой повотрения - М.М.И аз почивам по толкова. Проблем ли е? :)
Почивката ???Дълги почивки (2-3 и повече минути) се правят при базовите упражнения, когато се ползват големи…
Дневник на Петко КДнес: Махове и ротации както винаги. 1. Военна преса с щанга, прав - 5х6 х…
Почивката ???Обичайно почивам 2-3 минути. [quote author="Alkorin" date="1219847722"]Това обаче което исках да ти кажа е с…
Упражнения които винаги сте пренебрегвали?Аз никога не правя - флайс, вертолет, пек-дек, кросовър, изтласквания от обратен наклон, повдигане за…
ЧРД на Белчо Христов - Питона !И аз се присъединявам към пожеланията :)
Дневник на Петко ККакво значи много? :) Спя и по 5-6 часа, така че някое и друго кафе…
Дневник на Петко КДнес: 1. Набиране до гърдите с широк успореден хват - 5х6 х 0,5,10,10,10 кг. 2.…
ето какво е да си надарен!!!!Ами, той човека си тренира, даже повече от нас. С чували, вместо с щанги. Не…
дневникът на юнгата -режим махни шкенбето:)))))))))За да смъкнеш талията под 85 см, ще трябва да свалиш повече от 5 кг…
Да порастнеш ей така...[quote author="CaSSie*" date="1219586505"]Нз. хора кой ше ще хареса момиче 1.60 поне 1.65,че се чувствам яко…
Дневник на Петко КТренировката днес: 1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 5х6 х 50,70,90,90,90 кг. 2.…
чудя се по новите методи ли да ТРЕНИРАМНа мен ми е перфектно да тренирам мускулна група на 4-5 дена. Примерно 3 групи…
Kakво мислите за любовта ?Така си мислиш сега, ама съм почти убеден, че и фитнеса ще зарежеш заради някоя…