Петко К
[quote author="DeadManWalking" date="1212509941"]170 см е малко [/quote] Малко за какво? Аз съм 169 см. [quote…
Дневник на Петко КНе мога да дам яснота, защото аз самия не съм наясно. Бях пуснал линк към…
Дневник на Петко КE понякога го тренирам, днес примерно :) Днес: Махове и ротации. 1. Набиране на лост…
Дневник на Петко КОсвен да се самоцитирам от онази тема, не знам какво друго да кажа. От време…
Честито на рожденицитеИ от мен ЧРД на рожденниците :)
бягане за чистене на корема :?[quote author="f1sh" date="1212132376"]И все пак никой не може да ме убеди че без тичане и…
бягане за чистене на корема :?Релефен корем = плочки, направени с тежки упражнения, след което нисък процент мазнини, който пък…
Една програмка и начин на трениранеПървите години ръце може да не тренирате, все тая ще е.
Дневник на Петко КДнес: Махове и ротации 1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 2х6 х 60,80…
Яйчни белтъци?Без такива примери. И аз яйцата винаги ги ям цели. И заставам твърдо зад яденето…
Дневник на Петко КДнес: Махове и ротации, както винаги. 1. Набиране до брадата с надхват - 6х6 х…
Един въпрос за кардиото[quote author="Crazy_With_Razor" date="1211728560"] А факта, че хората свалят мазнини ( отрицателен ккал. баланс ) и…
Един въпрос за кардиотоАби стига с тия калории, що във всяка тема се мъчиш да ни убедиш, че…
Дневник на Петко КДнес: 1. Военна преса с щанга, прав - 5х6 х 40,60,70,70,65 кг. 2. Преси с…
Дневник на Петко КДа ти кажа, в последно време фитнеса ми е на едно от последните места като…
Дневник на Петко КДнес: 1. Набиране до брадата - 6,6,6,5 х 0,10,20,20 кг + 4 без тежест 2.…
отслабване без загуба на мускулна масаНе е само теория, има много практически потвърждения. На състезанията никой не печели с абсолютни…
Коментари по темата "Колко вдигате".Аз съм снимал.
отслабване без загуба на мускулна масаТи извинявай, но е точно така, както казвам. Не претендирам за точност на цифрите, защото…
Проблеми на финалната праваЗарежи кантара, хвани се да тренираш здраво и да се храниш нормално. Няма нищо хубаво…