Петко К
Днес: 1. Набиране с надхват до брадата с тежест - 7; 4х6 х 10,20,20,15 кг…
Приятели или предатели?!?!?Вярно е, скоро ще стана на 30 и със сигурност мисленето ми е различно от…
Приятели или предатели?!?!?[quote author="DeadManWalking" date="1213982539"]...нямам работа с друг човек.За какво ми е?Какво може да ми даде той?…
Доста ми изостават рамената, помогнете![quote author="Борислав Илиев" date="1213844944"] А незнам защо, но когато правя горна лежанка, какъвто и наклон…
Дневник на Петко КДа де, това не е много, някои редовно ядат по 10-15 на ден. Последните месеци…
Дневник на Петко КДоста хора преди мен са тествали каквото трябва относто яйцата и холестерола. Аз така или…
Дневник на RedWalkerТочно щото няма нищо общо между тях ги препоръчвам в случая, при две тренировки седмично.…
Дневник на Петко КБях вчера в една лъскава и скъпа зала. Пълна е с много, повечето ненужни машини…
Упражнения за корем[quote author="Bra1nSicK" date="1213343901"]Здравейте. Имам проблем с корема. В долната част имам натрупване на мазнини (под…
нужда от помощ :)Голям чат му ударихте.
Правилото за 30гр. протеин на ядене е пълна простотия според менАз също не я приемам тази цифра. В последно време ям 2-3 пъти дневно и…
Дневник на Петко КДнес: 1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 7,6,6,4 х 60,80,105,100 кг. 2. Преси…
Един простичък въпрос относно Мъртва Тяга. :)90% от хората трениращ грешно, нищо чудно, че имат травми. Не са им виновни упражненията.
Дневник на Петко КДнес: 1. Набиране на лост до брадата с тежест - 7; 4х6 х 10,20,20,15 кг;…
Дневник на Петко КЧетвъртък (05.06): Набиране на лост с тесен подхват до гърдите - 4х6 х 0,15,15,0 кг…
Програмка в два дни[quote author="podlecii" date="1212734788"]С два дена тренировки абсолютно нищо няма да стане. Най-добре е човека да…
Програмка в два дниИ аз съм за цялото тяло в една тренировка, с различни упражнения всяка и с…
Тва е вманиачаване е прекалено...100 грама семки са над 600 ккал, за някои това са 25-30% от дневния прием…
Да смятам ли калориите от бананите???Банана почти няма фибри. И при това е с висог ГИ. Смятай го, и внимавай…
Какво ще ми стане ако изяждам по 20 яйца на ден???За холестерола не се притеснявай, за другото - не знам, сам си прецени как ти…