Петко К

Да, има причина. Това е формата, при която чувствам най-добър ефект, всяко повторение влиза именно…

Не, каквото съм написал, това е, аз пиша всички серии, които правя. Обичайно почвам с…

Не е нужна да си молекулярен биолог, за да схванеш, че като се изпарява водата,…

Не особенно точно. Днес: А1. Набиране до брадата - надхват - 5х7 х 0, 7.5,…

Това "тялото има нужда от всичко" и "нищо няма да стане от една паста" съм…

Стига с тия калории. От калория до калория разликата е голяма. Тялото не може да…

Трябва много мислене, за да се сетиш :)

[quote author="DeadManWalking" date="1210876490"]Плюс това може да ви се струва,че мускулната маса пада,защото изглеждате по-слаби,но това…

[quote author="FZKTWGS" date="1210861894"]ако си натурален не виждам как ще сваляш с минимална загуба на така…

Всички, дето бързате със разни сложни сплитове още от началото правите грешка.

Цифрите, които съм дал са измерени с калипер. Не съм ги мерил скоро, така че…

ЧРД и от мен! :)

Май и аз трябва да мина на Warrior Diet :lol: Хранене 14.05. 13:00. Свинско печено…

Собственото тегло на тяга се вдига и без тренировки :) А тяга само с лоста…

[quote author="Crazy_With_Razor" date="1210668785"]Айде имам идея, хвани спри тренировки за една година и се храни на…

Днес - отново тренировка в къщи. 1. Раменни опори с крака на стената - 6,6,5,5…

Да, повечето те разбираме, никой не си стои по цял ден в къщи и само…

Почни така, после регулирай според резултатите.

[quote author="Sapu" date="1210607975"]В смисъл такъв че нали при коремните мускули може и да имаш плочки…

Не се вадят 30% от калориите а 10% като начало. Максимум 20% в края на…