Петко К

Днес: Принципно не бях планирал тренировка. 1. Набиране с тесен подхват до гърдите без тежест…

Днес: 1. Военна преса с щанга, прав - 5х7 х 40,50,60,60,60 кг. 2. Преси с…

Къде ще добавиш корема няма абсолютно никакво значение, но виж, къде ще сложиш краката е…

[quote author="OuttaControl" date="1210403768"] Това е малко старо, но ми стана интересно за тази тренировка. Това…

Грешиш. [quote author="Flask" date="1210318185"]То нека Петко да е главният герой, ама ако знаеше какво минава…

[quote author="GH0$T" date="1210347790"]Хехе , себеоткриване а? По скоро разбиране на нещата :) . Когато се…

[quote author="Финдо" date="1210340473"]Тогава пробвай на НВД да направиш 6-7 повторения със 100 кг на лег.Да…

Днес - ставни ротации и махове. 1. Набиране надхват - 5х8 2. Гребане с щанга…

[quote author="Winnie" date="1210303111"]Е, силата и ММ не са ли свързани? Мускула "расте" в отговор на…

[quote author="Ива Павлина" date="1210261900"]Е,да,но при теб мастните депа не бяха проблем все пак,нали?:)[/quote] Бяха, но…

"Прав" е относително понятие. Аз в НВД залагам на мазнините, протеините са пластичен материал, не…

[quote author="cheFo``" date="1210147365"]Тези НВД-та излизат по-скъпи от хранителен режим за качване или за поддържане.[/quote] Не…

Това, че си момиче не променя с нищо отговорите, които получи. Солетите и вафлите не…

[quote author="Wrestling_pro" date="1210162770"]Не знам какво свалаяш на 54 кила тегло и то на 17 вкараи…

http://www.leehayward.com/squats.htm

[quote author="........" date="1209998884"]Според мен не е точно така.Мазнини без кардио се свалят много трудо да…

Естествено, че може. Аз не съм правил кардио през живота си :)

Може и с тягата. Логиката е същата като при клека.

Много "умни" мнения прочетох в тази тема и се чудя дали само blizanko има нужда…

[quote author="DeadManWalking" date="1209910562"]Пука ми за мазнините,аз тях лесно ще ги разкарам. ;) [/quote] Нали не…