Петко К
4.5.2008 1. Яйца 4 броя, шунка, сирене 2. Малко телешко, айрян, един бонбон и кафе…
Комбиниране на преден и заден клек.Няма по-добър, и двете са добри. Ще ти качи най-вероятно, но ако целиш специално сила…
Млякото като основен източник на калории?[quote author="DeadManWalking" date="1209892681"] Доводите ви са значи,че с това количество мляко спокойно ще си приемам…
Комбиниране на преден и заден клек.Редувай ги, не ги прави в една тренировка, няма смисъл.
Млякото като основен източник на калории?[quote author="Ива Павлина" date="1209884327"]И все пак...като източник на енергия за анаболитните процеси в организма първо…
Млякото като основен източник на калории?[quote author="Ива Павлина" date="1209876349"]Значи,за мускулен растеж протеинът естествено е на първо място..Но от друга страна…
Дневник на Петко К[quote author="OuttaControl" date="1209834730"]Каква стратегия използваш при чистенето? Колко дена силова тренировка, колко дена кардио в…
Дневник на Петко КНе, като се храня така, не покачвам мазнини, стига и калориите ми да не са…
Бърлогата на DeadManWalkingА ясно, просто това изтласкване с 30 кг ме учуди, трябва според мен да можеш…
Бърлогата на DeadManWalkingПоследно, че не ми стана ясно - 24 кг е теглото на единия, или на…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="DeadManWalking" date="1209817666"] 2.Раменни преси с дъмбели - 20,24,24,24 [/quote] На мен пък това ми…
Дневник на Петко КДнес: 1. Клек с щанга на раменете - 5х6 х 60,90,110,120,130 кг (кратки почивки ~…
ПОКАЧВАНЕ НА МУСКУЛНА МАСА И ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ (по едно и също време)Може, ако сте начинаещи обикновенно това си става от само себе си. Иначе е възможно…
Клек и пуловърКлека предизвиква учестено и дълбоко дишане, което последвано от разтягащия ефект на пуловера води до…
По колко упражнения да правя?На моите им стига и едно ;) Стига сте спорили за глупости, няма точно определен…
Дневник на Петко КДнес: 1. наклонена лежанка - 6,6,6,5,4,6 х 60,80,105,105,100,85 кг. 2. Кофички на успоредка с тежест…
Относно Програмата ми Правилна ли е за масаРазтваряне с дъмбели от наклон. Пресите зад врат не са за задно рамо, то там…
Относно Програмата ми Правилна ли е за масаЗа гърди махни флайса, гърба си е добре така. Упражненията, където буташ или дърпаш зад…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="DeadManWalking" date="1209683330"]ПС: И защо никой не спомена това по-рано?! :-/[/quote] Не си питал :)
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)[quote author="emzo" date="1209655369"]Временно - ДА, годишно и като начин на живот - НЕ ![/quote] Защо…