Петко К
За да свалиш 12 кила за месец не трябва почти нищо да ядеш и да…
Процент мазнини в човешкото тяло ?Hips е ханша, не бедрото, там е грешката.
Малко за млякото...Прясното мляко и на мен не ми понася, аз не пия такова от години. С…
Процент мазнини в човешкото тяло ?[quote author="Георги Николаев" date="1209291389"]А правя всичко правилно![/quote] Явно не всичко :) На мен ми дава…
Соковете Cappy какво мислите за тях?И какво им е толкова безценното на млечните, че да не може без тях!? По…
Дневник на Петко КЗа днес храненето се очертава следното: 27.4.2008 1. Яйца 4 броя (на тефлон с малко…
как да не заприличам на супермен в краката?Разбира се, каквото и да правиш във фитнеса, свалянето няма да стане само с упражнения,…
как да не заприличам на супермен в краката?[quote author="asista" date="1209273425"] Кое е по добре повече повторения с малки тежести или малко повторения…
Дневник на Петко КДнес: Махове и ставни ротации. 1. Набиране до брадата с надхват - 7,5 кг х…
Соковете Cappy какво мислите за тях?[quote author="ozo" date="1208974948"] ПП. А, относно [b]бирата вместо натуралния сок [/b]- разумно, разумно. Аз от…
Корекции по тази програма ?Като цяло става, но може да намалиш сериите за гърдите. Вместо кик-бек - разгъване на…
Всеки ден на фитнес?!?Според мен, при всекидневни тренировки е по-добре да се прави сплит, шанса да се претренира…
И отново по въпроса за точковата редукцияЛичния ми опит от 15 години тренировки, плюс опита на много други хора и множеството…
Ето програмата ми сменям я на 3 месеца!15 серии за гръб и после още толкова за бицепс - направо му разказваш играта!…
Критики относно програма.[quote author="hellcreep" date="1209129076"]хах аз досега се така си тренирам.. били ми казал пане за кое…
Дневник на RedWalker[quote author="vatchev" date="1208871526"]Просто 7 дни са прекалено голяма почивка.[/quote] Стига бе, и месец да почивам,…
Ще качвам ли с това дневно меню (+краве масло)???Имам предвид, че храната не съдържа само протеин. Той си е сметнал директно продуктите. 7…
Ще качвам ли с това дневно меню (+краве масло)???Че защо смяташ само калориите от белтъка?!
искам да направя големи ръце[quote author="ozo" date="1208714385"]Крака като правите да не правите разделно мускулите ;)[/quote] Да, правя ги, що…
Дневник на Петко КДнес: Махове и ротации, както винаги. 1. Военна преса с щанга, прав - 40х6,60х6; 5х5…