Петко К
Пускай темите си в правилните раздели!
Малко съвети за коремна мускулатура[quote author="Георги Николаев" date="1208627682"]Просто питах някой дето има по-видими плочки от мен дали много висок…
Дневник на Петко КДнес: 1. Набиране с надхват без тежест - в началото и след всяко упражнение по…
малко помощ хора плс[quote author="damned" date="1208523161"] Ако почна да вдигам тежести(щанги) ще спра ли растежа си?[/quote] Не.
Дневник на Петко КНе взимам точно определени, какъвто си харесам в момента, и без това много рядко се…
Дневник на Петко КЧак лошо не бих го нарекъл. Е, не е идеално :) Тренировката ми не е…
Честит рожден ден на Владимир Недков!ЧРД и от мен! :)
Един въпрос за месото[quote author="vencibs" date="1208447953"]за къв чеп ти е тая свинска пържола...70% отива в тоалетната.. пилешка или…
Дневник на Петко КДнес: 1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 60х6,80х6; 100 кг х 6,6,5; 80…
Ще качвам ли с това дневно меню (+краве масло)???Направи ги минимум 2800 - 3000 ккал. П.П. Разхода ти не е 1900 ккал.
Дневник на Петко КАко ядях каквото ми е на душата, щях да се храня основно с шоколад, вафли…
Дневник на Петко КТрябва ли всяка тренировка да е на максимум? Честно казано, в неделя ме заболя глава,…
Дневник на Петко КДа, от понеделник почнах да си го записвам, но не е кой знае колко интересно…
Препоръка за програма[quote author="Xristo" date="1208268650"] Хранителен режим нямам, не ям много :) [/quote] Ами започни. И вместо…
Дневник на Петко КДнес: 1. Набиране с надхват до брадата - 5х6 с 0,10,15,15,15 кг. 2. Гребане с…
Анкета за СтатияСамо като прочетох, че не се спускала щангата до долу, и се отказах да те…
Гладуване веднъж седмичноАйде стига!
Дневник на Петко КДнес: 1. Клек - 3х6 х 60,80,100 кг; 3х6 х 120 кг. 2. Бедрено сгъване…
Протеини и въглехидрати!Благовест има сериозен проблем. Навремето и тук и в други форуми му обяснявахме, че 50…
Дневник на Петко КДнес: 1. Хоризонтална лежанка - 6,6,6,5,4 х 60,80,100,120,120 кг. 2. Преси с дъмбели от наклон…