Петко К
Почни например с 3000 и ако не качваш - увеличи, ако пък омазняваш много -…
Режим за намаляване на мазнини и поддържане на мускулна масаНе може да караш само на белтъци, добави мазнини и удвои калориите. Иначе никакво подържане…
Дневник на Петко КДнес: Махове и ротации: 1. Раменни преси с дъмбели, седнал - 2х6 х 20,28 кг;…
Кой мускул с какви тежести се тренира ?Аз това за рамото не го знам ;) Няма точни правила, аз всичко тренирам еднакво…
Възможно ли е това?Не трябват чак толкова пари, аз съм постигал добри резултати (от 18-20% на 7% мазнини…
Часовникът ме състари безвъзвратноD3BEP, ЧРД и от мен и много успехи във всичко. 30 е само цифра, нищо…
Шортите на WinnieКъде отидохме при професионалните спортисти? Там нещата са на друго ниво.
Направих следната програма сам моля за съвети[quote author="Калоян Янкулов" date="1202569478"] Масивно тяло е една цел. Релефно друга. [/quote] А масивно и…
В каква зала предпочитате да тренирате - мазе или палат ?В мазе не бих се върнал да тренирам. Мога да си правя качествени тренировки навсякъде,…
Шортите на Winnie[quote author="mitaka101" date="1202536512"]Аз не познавам някой, който да тренира тежко и да не се е…
само за професионалистиАми някой са пропуснали ходенето на училище. Темата е безсмислена, тук не е форум за…
Обърках се -моля ви помогнете ми[quote author="jeny" date="1202477069"]Добре ,но аз немога да изразходвам толкова калории при тренировко-поне за сега. [/quote]…
Възможно ли е това?Този е обсъждан и аз лично не виждам чак такива фрапиращи резултати - свалил е…
Изоставащи ГърдиНищо специално, виж в дневника ми.
Колко време след събуждане мога да тренирам?[quote author="Deska" date="1202402670"]ами да, пълна е залата, и ми е трудно да комбинирам вечерята с…
Изоставащи Гърди[quote author="Ест" date="1202402371"]Просто всичко е до ген.[/quote] Гена е само оправдание.
Дневник на Петко КДнес: Махове и ротации 1. Набиране с надхват - 6,6,10,10,8 х 0,10,0,0,0 кг. (заболя ме…
промлем ли е..?Тренировките през седмицата са ми до 22 часа и нямам проблеми. По това време залата…
Дневник на Петко КНе съм по 12 часа, от осем до пет, или от девет до шест съм…
Дневник на Петко КЗеленчук имаше в гарнитурата на обяд ;) Тренировката ми свърши в 22 часа, в 1…